Менструация и так редко приходит «вовремя» — а в жару становится вдвойне тяжелее. Делимся простыми, но эффективными лайфхаками, которые помогут облегчить состояние.
1. Пейте больше воды.
Обезвоживание усиливает спазмы и общее недомогание. Даже если не хочется пить — пейте. Это правда помогает.
2. Носите свободную одежду.
Облегающие джинсы лучше припрятать до осени. Свободные силуэты и натуральные ткани — спасение в жару.
3. Выбирайте дышащее белье.
Отдайте предпочтение хлопку или специальному менструальному белью — оно пропускает воздух, но задерживает влагу и запах.
Его можно носить в качестве самостоятельного средства гигиены или как «подстраховку». Оно незаметно под светлой и облегающей одеждой, отлично подойдет, чтобы «поймать» первый день месячных.
Подробнее — на сайте onestwear.ru.
4. Защищайте кожу.
Если вы используете прокладки, наносите тальк или крем от натираний на внутреннюю часть бедер.
5. Выбирайте легкую пищу.
Овощи, зелень, ягоды, нежирный белок. Употребляйте меньше соли и тяжелой еды — это снизит отеки и вздутие.
6. Освежайтесь.
Интимные салфетки или душ — лучший способ почувствовать себя комфортно даже в самый душный день.
Слушайте свое тело. Если чувствуете усталость — сделайте паузу. Менструация в жаркий день — не лучшее время для подвига.