😴💡 Сон: Ваш личный "перезагрузчик" мозга! Недооцениваете сон? А зря! Это не просто отдых, а активный процесс, во время которого ваш мозг занимается "уборкой" и "архивацией". Во время глубокого сна мозг выводит токсины, консолидирует воспоминания и восстанавливает нейронные связи. Недостаток сна приводит к снижению концентрации, ухудшению памяти, замедлению реакции и даже увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний в будущем. Оптимизируйте свой сон, например, установив постоянное время отхода ко сну и пробуждения, чтобы каждое утро просыпаться с ясной головой и полным зарядом энергии для ума. Ложитесь ли вы спать в одно и то же время? #КрепкийУм #КачествоСна #Нейробиология #ВосстановлениеМозга
😴💡 Сон: Ваш личный "перезагрузчик" мозга!
Недооцениваете сон? А зря! Это не просто отдых, а активный процесс, во время которого ваш мозг занимается "уборкой" и "архивацией".
Во время глубокого сна мозг выводит токсины, консолидирует воспоминания и восстанавливает нейронные связи. Недостаток сна приводит к снижению концентрации, ухудшению памяти, замедлению реакции и даже увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний в будущем.
Оптимизируйте свой сон, например, установив постоянное время отхода ко сну и пробуждения, чтобы каждое утро просыпаться с ясной головой и полным зарядом энергии для ума.
Ложитесь ли вы спать в одно и то же время?
#КрепкийУм #КачествоСна #Нейробиология #ВосстановлениеМозга
