В моей рабочей сумке лежит камень. Серый, с неровными боками, но идеально гладкий: море его специально отполировало волнами, чтобы он имел презентабельный вид. Форма — сердечко.
История появления проста. Много лет назад один молодой человек нашёл его на берегу Чёрного моря и при встрече после долгой разлуки молча протянул мне. Без слов, без объяснений — просто вложил в руку и всё. Форму я оценила и оставила. Сам молодой человек из жизни со временем ушёл, а камень — нет.
Сейчас, спустя годы, он стал чем-то вроде моего личного психолога. Бесплатного, незаметного и удивительно эффективного.
Почему символы работают
Я человек с аналитическим складом ума. Я не верю в магию и не склонна к мистике. Именно поэтому мне интересно разобраться в механике: почему небольшой кусок самой простой породы способен влиять на моё состояние?
Ответ лежит в области нейропсихологии, а не эзотерики.
Мозг — машина по созданию ассоциаций. Когда мы связываем физический объект с определённым смыслом, прикосновение к нему активирует соответствующий эмоциональный отклик. Это не вера в артефакты — это банальная условная связь. Примерно то же самое происходит, когда запах духов мгновенно возвращает вас в конкретный день десятилетней давности.
Камень стал для меня якорем. В психологии якорение — это техника, при которой определённый стимул (жест, предмет, звук) устойчиво запускает нужное состояние. Профессиональные коучи специально обучают этому клиентов. Мне повезло: мой якорь сложился органично.
Что происходит, когда я достаю его из сумки
Я кладу его на ладонь в моменты, когда нужно принять решение. Руки заняты, значит, я не тянусь автоматически к телефону, не прокручиваю ленту, не убегаю от мысли. Я просто сижу и думаю.
Это важно — особенно в режиме, в котором я живу. Как единственный родитель, я принимаю все решения сама: про дочкину школу, про наш переезд, про мои рабочие проекты, про то, как мы будем проводить отпуск в этом году. Никто не разделяет эту нагрузку по-настоящему — только я. И в этом потоке очень легко потерять фокус и начать реагировать вместо того, чтобы действовать осознанно.
Камень — это пауза. Физически ощутимая, весомая пауза.
Так же этот маленький камешек возвращает меня в тот момент. А в тот момент один человек подарил мне свою любовь, своё признание. Все мы знаем, как в моменте невероятно ощущаются признания в любви. Потом это всё забывается. Так вот, этот камень возвращает меня в этот момент и вместе с воспоминаниями возвращается уверенность в себе.
Храните маленькие символы хорошего
Когда я думаю об этом механизме, я неизбежно думаю о дочке. Я не стала объяснять ей нейропсихологию якорения, но часто пользуюсь этим методом. Например:
в отпуска я всегда покупаю шампуни или парфюм, которыми мы не пользуемся в обычной жизни. И в конце отпуска остатки я убираю на время. В периоды трудной учебы или просто плохого настроения я достаю эти шампуни и их запах мгновенно возвращает нас с ребёнком во времена морских радостей и отдыха.
Или, например, покупаю иногда интересные самоцветы или кристаллы. Держу до поры-до времени и дарю их в момент какой-либо радости. Например, когда дочка выиграла что-то. Дарю ей со словами восхищения и признания её ума и силы воли. В результате сама по себе эта вещь будет ассоциироваться в успехом, как её хвалили. то есть будет придавать сил и уверенности.
Каким может быть ваш символ
Совершенно необязательно это будет камень. Символом становится то, что несёт личную историю и к чему удобно обращаться физически.
- Украшение — кольцо, которое вы автоматически крутите на пальце в момент концентрации
- Записка — короткая фраза, которую вы сами себе написали в правильный момент
- Фотография — та, где вы точно знаете, что были собой
- Брелок, монета, кусочек ткани — всё, к чему тянется рука именно тогда, когда нужна опора
Важно одно условие: символ должен быть связан с реальным смыслом, а не с суеверием. Не «это приносит удачу», а «это напоминает мне, кто я есть и что я умею».
Про сам камень и того молодого человека
Его давно нет в моей жизни. Мы разошлись спокойно — просто в разные стороны. Камень я оставила, потому что он красивый, потому что море делало его долго и тщательно, и потому что однажды он оказался именно в нужном месте в нужное время. И этого достаточно.
Иногда самые простые вещи попадают к нам без громких слов и значительных жестов — просто молча протянутые ладонью. И именно они остаются с нами дольше всего.
Я не призываю вас верить в силу предметов. Я предлагаю использовать то, как устроен мозг. А он устроен так, что нуждается в якорях — маленьких, осязаемых точках опоры в большом и шумном мире.