Как мозг спит: тайны фаз REM и NREM, и почему ваше сознание «сходит с ума» ночью
Что происходит с мозгом, когда вы спите? Мозг не выключается – он переключается между двумя состояниями: активным REM-сном с яркими сновидениями и глубоким NREM-сном с медленными волнами.
В фазе REM глаза быстро движутся, мозг активен, почти как при бодрствовании, но тело парализовано — чтобы мы не начинали «разыгрывать» сны. Наше сознание на время ночи теряет логику и критичность, словно погружается в психоз, воспринимая нереальное за настоящее.
«Ночью мы становимся рутинно психотичными: наш мозг создает яркие галлюцинации и бредовые сценарии с полным отсутствием критики».
Эти странности сна важны: именно они дают мозгу возможность обновляться, обрабатывать эмоции и творчески перерабатывать опыт. Сон — это не просто отдых, а активная ночная работа мозга.
