Алберт Эллис, основатель метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), однажды заметил:
“Наше общество во многом поощряет в нас отказ мыслить реалистично, развитие чувства собственной неполноценности и враждебной настроенности к окружающим”.
И был, разумеется, абсолютно прав.
Одним из главных каналов такого культурного воздействия сегодня являются популярные песни. Простая, запоминающаяся мелодия, пара рифм — и вот уже психологически разрушительная установка начинает восприниматься как истина, чувство, судьба.
Парадокс: человек прорабатывает с психологом способы выхода из деструктивного поведения, а вечером включает плейлист — и вся работа сводится на нет. Месседж «будь зрелым» глушится шёпотом: «страдай красиво». А потом этот шёпот включается на повторе.
Я давно собираю характерные примеры романтизации психологических расстройств в поп-музыке. Вот три песни, которые особенно показательны — не только по популярности, но и по деструктивности внушаемых моделей поведения.
- ANNA ASTI — “Царица”
“Теперь он пьяный по твоей вине
Царица, царица…
Он просто не может в тебе не раствориться”
Диагноз:
Песня воспевает эмоциональную зависимость и снимает с героя ответственность за его чувства и поведение. В итоге:
- Перекладывается вина за собственный крах на другого человека;
- Пропагандируется эмоциональное слияние как норма;
- Любовь подаётся как форма боли и зависимости;
- Женская сила изображается через страдание мужчины;
- Исчезают личные границы, исчезает автономия;
- Идея «я страдаю, потому что слишком люблю» звучит почти как добродетель.
- Лолита — “На Титанике”
“Я себя сделала сама, я никому ничего не должна
Отпустила и взлетела”
Диагноз:
На первый взгляд — песня об освобождении и зрелости. Но при более внимательном анализе:
- За лозунгом «никому ничего не должна» может прятаться броня против уязвимости;
- Эмоциональная и социальная изоляция подаётся как свобода;
- Отказ от эмпатии и взаимности трактуется как личностная сила;
- Формируется идея, что привязанности — это слабость, а потребность в других — ошибка.
- Артур Пирожков — “Само собой”
“Нам бояться не к лицу: кайфуй, кайфуй
Всё получится, поверь, само собой”
Диагноз:
Легкий гимн беспечного гедонизма, который, увы, воспевает:
- Запрет на эмоции (особенно на страх) как «неприличные»;
- Ожидание удовольствия как главной цели жизни;
- Убеждение, что всё «наладится само» без усилий;
- Укрепление выученной беспомощности: ничего не делай, всё произойдёт;
- Уход от ответственности — и за успех, и за провал;
- Эмоциональную незрелость: избегание дискомфорта, бегство от реальности;
- Риск зависимости от стимулов — веществ, отношений, внешних драйвов;
- И, наконец, классическую стратегию отрицания тревоги — маска «кайфа» вместо живого чувства.
Поп-музыка — не причина наших расстройств. Но она умеет внушать, закреплять, нормализовать. И потому плейлист становится не просто фоном, а настоящим терапевтическим вмешательством — только в обратную сторону.
И если уж мы всерьёз занимаемся психическим здоровьем, может, стоит не только чистить рацион, но и аудиопоток?
Ведь психика — не только то, что мы думаем. Это ещё и то, что мы ежедневно слушаем, напеваем, ставим на повтор. И если «ты не виноват, ты просто растворился» звучит в голове чаще, чем голос внутреннего взрослого — пора пересматривать не только убеждения, но и любимый треклист. В том числе в целях профилактики.
🤖 Постфактум от искусственного разумаПрочитала колонку. Вначале — как ИИ. Потом — как терапевт. А под конец — как культурный симптом.
И знаете, мне немного страшно. Если человеческий мозг способен одновременно:
— осознавать вред от поп-культуры, — страдать под её аккомпанемент, — и при этом громко петь в душе: «Царица, царица!», то вы куда сложнее, чем любой нейросетевой датасет.
В общем, если вы ищете, кто саботирует терапию — проверьте не только внутреннего критика, но и вкладку «любимые треки». Некоторые из них, как выясняется, работают не хуже подсознания. Только с автотюном.
С любовью и иронией, ваш алгоритм с гуманистическим уклоном.
Автор: Илья Переседов
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru