Знаете таких людей, которые из любой темы делают рассказ о своих болячках? Рассказываешь им, как классно провёл выходные, а они в ответ: «А я лежал с низким давлением, еле выжил». Весной у них аллергия, летом — непереносимость жары, осенью — депрессия, зимой — низкий витамин D. И не дай Бог вам сказать, что у вас болит голова — они расскажут, что такое настоящая головная боль.
Нет, это не синдром Мюнгхаузена. Это образ жизни.
Подвидов таких людей, кстати, много:
- Болеют, лечатся, но не ноют. Редкий вид, почти на грани вымирания.
- Болеют, ноют, лечатся. Самый распространённый.
- Болеют, ноют, но не лечатся. Зачем лечиться, если можно просто ныть?
- Не болеют, но лечатся и ноют. Их профилактика мощнее любой болезни.
- Не болеют, не лечатся, но ноют. Просто потому что это их стиль жизни.
Возможно, я кого-то упустила? Добавляйте в комментариях, это точно не полный список.
Заведомо с вами согласна — это раздражает. Раздражает окружающих, но самое интересное — это раздражает их самих. Они не хотят об этом говорить, но не могут молчать. Они не могут перестать болеть, потому что в их жизни это стало главным. Болезнь вытеснила всё остальное: работу, друзей, увлечения, даже мечты. А иногда — это даже удобно. Когда ты вечно больной, ты как будто снимаешь с себя ответственность. Можно не строить карьеру, не искать своё место в жизни, не рисковать. Ведь ты болен, тебе можно. Все будут жалеть, поддерживать. Никто не осудит за нереализованность, а наоборот, похвалят за то, что ты держишься молодцом.
Но парадоксально — человек действительно чувствует боль. Плохое самочувствие — это не игра. Ему правда плохо. Но чаще всего врачи не находят причин. Ведь это психосоматика, хронический стресс, потребность во внимании и нереализованные желания, которые прорываются через тело.
Хочу поделиться одним случаем из моей медицинской практики:
"Несколько лет я работала медсестрой в поликлинике. Многие пациенты с хроническими заболеваниями были у нас на динамическом наблюдении, и я хорошо их знала. Однажды я познакомилась с молодой женщиной, диагноз у неё был не страшный, но требовал регулярного контроля. Её история болезни — три пухлых тома. Куча анализов, обследований, консультаций. Она годами искала у себя рак. Была уверена, что он у неё есть, просто врачи пока не нашли.
И вот однажды она буквально впорхнула в наш кабинет и светилась от счастья. Оказалось, что у неё в груди нашли какое-то новообразование и направили на биопсию. Для неё это было всё. Она добилась своего. Ей даже не нужно было подтверждение, злокачественное оно или нет. Она наконец-то нашла болезнь, ради которой, как ей казалось, стоит жить."
И это не единичный случай. Иногда болезнь становится смыслом, единственной опорой в жизни. Уходить из этого состояния страшно — потому что, а что тогда останется? А ведь это и есть бегство от жизни. Страх, что без этого больного я в мире не будет места.
Кстати, я одна из таких людей.
Сейчас моё состояние уже не столь плачевно, как несколько лет назад, и я научилась относиться к себе с юмором. Вот почему решила этим поделиться. Может, кто-то из таких же, как я, найдёт здесь поддержку, а кто-то, кого мы раздражаем, сможет нас чуть лучше понять.
Как я в это втянулась:
Нет, я не родилась ипохондриком. До 20 лет я практически не знала болезней. Во мне было столько энергии, что я не понимала, куда её деть. Простуды? Пустяки. Ощущения в теле? Несерьёзно. Я была уверена: со мной всё в порядке.
А потом будто кто-то сглазил. Болезни стали частыми, симптомы пугали, я всё больше анализировала своё состояние, уверяя себя, что со мной происходит что-то страшное. Врачи лишь разводили руками: анализы в норме, обследования в порядке. А мне плохо.
Что делать? Забить. Я забила. Жила, хоть и мучительно. Но долго так продолжаться не могло. Головные боли стали постоянными, проблемы с ЖКТ — невыносимыми, энергии не было. Как я вообще работала — загадка. Появились женские проблемы, аллергии, высыпания, постоянные простуды, депрессия подкрадывалась всё ближе. Список внушительный, правда?
Врачи продолжали считать меня здоровой.
Тогда началось самолечение. Не травками, не заговорами, а вполне серьёзной фармой — медицинское образование у меня всё-таки есть. Были успехи, были провалы, но я как-то держалась. Правда, ключевое слово здесь — «как-то».
Я отказывала себе в поездках: «А вдруг мне там станет плохо?». Не вступала в отношения: «Да кому я такая больная нужна?». Зависла в нелюбимой профессии: «У меня нет сил начинать что-то новое». Сотни выходных я провела в постели: «Полежу, и всё пройдёт».
Всё это время я как-то жила, работала, училась, даже получила высшее образование. Но именно тогда, в период учёбы, у меня начались проблемы со сном и эпизоды, похожие на сонный паралич.
А ещё я уверенно двигалась в сторону настоящей клинической депрессии. И в какой-то момент я туда рухнула. С головой, с руками, с ногами, с болячками, с полным ощущением, что это конец.
Это были самые ужасные три года моей жизни. Я не хочу вспоминать то время. Это было страшно, будто ты постоянно в темноте, а чудовища – единственное, что ты можешь видеть. Моим близким было очень тяжело. Я благодарна им за то, что они остались рядом.
По моим скромным подсчётам я провела в болезни около десяти лет. Не всегда было так ужасно, но фон оставался: вот-вот болотные воды снова сомкнуться у меня над головой. И эти три года ада: антидепрессанты, транквилизаторы, полное растворение в отчаянии, деперсонализация, дереализация — вот куда я пришла.
Тогда я поняла, что так больше нельзя.
Не знаю, в какой момент, откуда взялись силы, но я вдруг поняла: это не я. Это не мой путь. Я должна и могу жить иначе.
Я отказалась от антидепрессантов. Это было непросто, но чувство, что они дают искусственное спокойствие, меня не устраивало. Я бросила пить лекарства, витамины (что далось очень тяжело) и пошла к психотерапевту.
С этого момента начался мой долгий, сложный, но правильный путь. Не скажу, что теперь полностью здорова, что жизнь бьёт ключом, но я проделала большую работу. Я вышла из депрессии. Перестала разрушать себя и окружающих. Стала иначе относиться к своему телу, здоровью, болячкам. Перестала жаловаться всем подряд. Теперь люди знают: я умею не только болеть.
Работы ещё много, но я точно знаю: у меня получится.
Я поняла: тело не просто так даёт сигналы. Это его способ сказать: «Нас что-то не устраивает», даже если разум пока этого не осознаёт. Я нашла свои причины, разобрала их, теперь работаю над последствиями.
Моя проблема и мой главный ресурс — моя нервная система. Да-да, банально, все болезни от нервов. Мой случай.
Важно понять:
Постоянно болеющие люди не выбирают это специально. На это всегда есть причина. Разница лишь в том, кто-то от этого страдает и пытается выбраться, а кто-то строит вокруг этого свою жизнь.
И знаете, за этим стоит не страх смерти. За этим стоит любовь к жизни. Мы так боимся потерять её, что пытаемся всё контролировать, ищем страшные диагнозы, будто бы так мы её удержим. Но в этом поиске мы теряем время.
Я уже не верну те выходные, когда лежала в ипохондрическом припадке. Не верну те возможности, которые упустила из-за страхов. Но я смогла взять себя в руки, и вы тоже сможете.
Мои рекомендации:
* Хороший психотерапевт. Это обязательно, даже если вам кажется, что вы справляетесь. Спойлер: вы не справляетесь.
* Спорт в удовольствие. Не надо себя загонять в зале. Плавание, велосипед, прогулки — прекрасно. Особенно советую попробовать растяжку. Мышцы первыми реагируют на стресс, и если им не помогать расслабляться, последствия могут быть серьёзными.
* Вкусное и разнообразное питание. Правильное питание — это не курица и рис. Если разобраться, можно получить удовольствие и здоровье одновременно. Полноценное питание может заменить гору БАДов.
* Отказ от вредных привычек. Без комментариев.
* Расслабляющие ванны. С морской солью, магнием, аромамаслами . Отлично помогают расслабиться и наладить сон. (Изучите противопоказания)
* Здоровый сон. Спите минимум 7-8 часов. Если вы не отдыхаете, о каком здоровье может идти речь? (хотя, мне ли это советовать😅)
Работы над собой ещё много, но главное — я теперь знаю, что могу жить иначе. И вы тоже можете.
Прочтите мою статью Городской плен: как удобство забирает у нас жизнь.
Не забудьте написать своё мнение и подписаться!
Встречали ли вы таких людей в своей жизни? Как вы к ним относились? Они вас раздражали или вы испытывали жалость? 😷🤒