Иногда кажется, что вы не делаете ничего сверхъестественного, а усталость — как будто после марафона.
Знакомо? Это значит, что где-то есть утечка энергии, которую вы просто не замечаете.
Природа придумала так, что у нашего мозга есть ловушки. Когда нам кажется, что энергию мы восстанавливаем, на самом деле, мы ее тратим в огромных количествах!
Давайте разбираться в неочевидных пожирателях нашей энергии:
I. Игнорирование.
Проблемы, которые игнорируются, всё равно забирают энергию!
Человек может выглядеть спокойным — но внутри быть, словно кипящий чайник. Почему?
Потому что есть проблемы, которые не решаются, а просто «откладываются в сторону». Например, клиент оставил негативный отзыв о вашей компании, но вы «не хотите сейчас ничего выяснять». Где-то зреет конфликт — а вы думаете: «само уладится».
Правда в том, что такие ситуации не исчезают! Если проблема не решена, то она продолжает "съедать" вашу энергию в фоновом режиме. Мозг, активируя нейронные связи, держит все нерешенные проблемы на контроле, словно открытые вкладки в браузере. И чем больше таких "вкладок", тем медленнее работает ваша система.
Усталость, раздражение, снижение продуктивности — это всё оттуда. Каждая нерешённая ситуация — это утечка энергии, которая могла бы пойти на развитие вашего бизнеса.
Что с этим делать:
- Чётко осознавать, что вас тревожит;
- Искать решение, а не откладывать.
II. Любые конфликты, крик, спор, ссоры, агрессия.
Конфликты незаметно съедают большой кусок энергии в течение дня, даже если мы о них давно забыли!
В жизни мы постоянно взаимодействуем с людьми: родными, друзьями, коллегами, клиентами, сотрудниками, партнёрами. Крики, ссоры, недосказанность, пассивная агрессия — всё это запускает у организма стрессовую реакцию.
Даже если конфликт давно закончился и вы с этим человеком больше не общаетесь, ваш мозг все равно об этом конфликте помнит! Любое напоминание об этом человеке (запах, музыка, окружающие предметы, ситуация) запускает у вас напряжение, которое скрыто "съедает" огромное количество энергии. Для предпринимателей это критично важно, так как энергия - это наш главный ресурс. А конфликты обнуляют батарейку, даже если нам кажется, что всё нормально.
Что с этим делать:
- Уменьшайте значимость ситуации (не всё заслуживает вашего внимания)
- Завершайте конфликт (разговор, письмо, честный ответ — любой способ, который вам подходит)
- Если не получается — работайте с психологом или коучем.
III. Надо делать, но я нахожу причину не делать.
Это незаметный, но мощный слив энергии!
Здесь про "ментальные петли" или "ментальные жвачки". Мы вроде ничего не делаем, а на деле в голове крутим один и тот же сценарий:
- «Надо было ответить по-другому…»
- «Вот если бы я сказал(а), он бы сказал(а)... и тогда...»
- «А может, вообще не надо было ввязываться?»
- «Что-то надо делать, но не хочется... или страшно…»
Снаружи — тишина. А внутри — постоянное «пережёвывание» одних и тех же мыслей. Наш мозг не понимает, что это просто «пережёвывание». Он включает все системы и, работая на износ, как-будто решает серьёзную задачу. В итоге, результата — ноль, а усталость — как после тяжёлого рабочего дня.
Если в конце дня вы устали, но не можете вспомнить, что именно делали, то скорее всего, вы весь день "варились" в своих мыслях. Так бывает у всех. Важно научиться это распознавать и вовремя останавливаться.
IV. Воодушевление.
Эмоциональный подъём — это не прилив сил, а их скрытый расход!
Знакомо чувство, когда вы горите новой идеей, готовы действовать, и кажется, что вам всё по плечу? В такие моменты кажется, что внутри мощный источник энергии. Но это иллюзия и хитрая ловушка нашего мозга.
Когда вы испытываете воодушевление, мозг активирует внутренний резерв. Это не зарядка батареи — это её разрядка в режиме «турбо», придуманная природой для решения срочных задач. Вот почему после мотивационных тренингов, командных собраний или вдохновляющих мероприятий, где просто раскачивают энергию вы чувствуете себя на пике… но уже скоро происходит резкий спад энергии. Наступает усталость, раздражение и нежелание что-либо делать.
Когда я работала в найме, у нас был ежедневный ритуал — утренняя мотивационная планёрка. Вроде бы полезная вещь, но почему-то после неё всегда наступала усталость, хотя рабочий день ещё даже не начинался.
Почему так происходит?
На самом деле, такие «мотивирующие собрания» создают только иллюзию прилива сил. Ученые давно доказали, что эмоциональный подъем, вызванный внешней стимуляцией, не восстанавливает энергию, а наоборот её забирает.
Мозг воспринимает такие всплески как сигнал к действию, запускает стресс-реакции и повышает уровень дофамина и других веществ, чтобы мы начали действовать. Но после сильного всплеска всегда наступает большой спад. Мы чувствуем резкое опустошение и упадок сил. Вот почему в крупных компаниях сотрудники часто сталкиваются с выгоранием. Они ежедневно сталкиваются с переизбытком внешней, искусственной мотивации и не восстанавливают энергию.
Важно понимать: вдохновение само по себе — хорошо и нужно. Но после него обязательно должен быть отдых и восстановление.
Что с этим делать:
- Осознавать, что воодушевление — это мощный расход ресурса, а не его пополнение.
- Заранее выделять время на восстановление после таких мероприятий и всплесков.
- Не принимать ключевых решений в эмоциональном подъёме. Лучше дать себе успокоиться и оценить ситуацию спокойно.
V. Мечты.
Мечты — вещь приятная, но коварная!
Многие даже не подозревают, насколько они энергозатратны. Когда вы начинаете мечтать, мозг получает порцию лёгкого дофамина и вы испытываете удовольствие от того, что представляете, как это всё будет. Но если после этих приятных фантазий не следуют конкретные действия, мечты начинают работать против вас.
Это становится ментальной жвачкой. Вроде вы ничего не делаете, а усталость накатывает как после тяжелой работы. Почему? Потому что мечты, которые не превращаются в планы и не реализуются, буквально "съедают" вашу энергию.
Вы можете долго сидеть, погружаться в приятные картинки, а в реальности ничего не меняется. Это приводит к разочарованию, прокрастинации и энергетическому истощению. Чтобы этого не случилось, мечты обязательно нужно подкреплять реальными действиями. Даже небольшими шагами, но регулярно двигаться в их сторону. Тогда мечты начнут наполнять вас энергией, а не забирать её!
Если вы мечтаете о своём салоне красоты, о росте дохода и свободе от постоянной рутины, самое время сделать первый шаг. Я приглашаю вас на программу «Пульт управления салоном красоты». Там мы вместе будем превращать ваши мечты в чёткий, реалистичный план и выстроим систему, которая сделает ваш салон прибыльным и управляемым.
А если, хотите обсудить подробнее, подходит ли вам бизнес в бьюти-индустрии? Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, где я регулярно делюсь полезными материалами, инструментами и практическими советами для предпринимателей в индустрии красоты. Пишите мне в комментариях или в личные сообщения и я с радостью отвечу на все ваши вопросы, помогу определиться с дальнейшими шагами и поддержу вас на пути к реализации вашей мечты!
А что у вас чаще всего забирает энергию?
Поделитесь в комментариях. Ведь когда мы понимаем, куда уходит энергия, становится проще это контролировать и вернуть себе силы.