Психологи используют психодрамму в групповом лечении для изучения внутреннего мира человека. Так как бесплатный психотерапевты отпуске, а на платного у меня нет денег, я попробую ответить на вопросы самостоятельно . Я понимаю, что это будет не так эффективно и вообще лучше обратиться к врачу. Но иногда какое-то лечение лучше его отсутствия. Я отвечаю на вопросы : А как справляетесь с кризисом вы?
Психологи используют психодрамму в групповом лечении для изучения внутреннего мира человека. Так как бесплатный психотерапевты отпуске, а на платного у меня нет денег, я попробую ответить на вопросы самостоятельно . Я понимаю, что это будет не так эффективно и вообще лучше обратиться к врачу. Но иногда какое-то лечение лучше его отсутствия.
Я отвечаю на вопросы :
- Что кризис делает со мной?
- У меня сильная тревога, меня тошнит, Меня трясет, мне ярко. Я боюсь попасть в психиатрическую больницу .
- Какая я телесно?
- Телесно я напряжена, как сжатая пружина. Мне давит в солнечном сплетении. Иногда у меня нет сил и я просто лежу.
- Как давно я в кризисе?
- Тревога началась с начала апреля, обострилась после снижения дозы лекарств в мае.
- Как я отношусь к кризису?
- Как к неприятности, которую нужно преодолеть.
- Что я хочу сказать кризису?
- Отстань от меня, я хочу отдохнуть.
- Какой урок мне может дать кризис?
- Опыт как справляться с тревогой.
А как справляетесь с кризисом вы?