Молчание золото или броня, в которой мы теряем себя.
Вы знаете выражение "молчание – золото".
А вы часто молчите, когда так хочется сказать? Какие чувства, эмоции, состояния вы прячете за своей тишиной?
Нам кажется, что слова не изменят ничего. Что если мы покажем свои чувства, то нас осудят или отвергнут. Что молчание безопаснее. Оно похоже на шёлковый платок, которым мы аккуратно завязываем рот своей внутренней девочке, чтобы никто не услышал её страха, боли или мечты.
После этого мы сами отстраняемся от себя и ищем, ищем. Не слышим себя и то, что испытываем прямо сейчас. Так легче.
Всё началось намного раньше. В историях моих женщин - это начинается с возраста 5-7 лет.
Вот одна из историй.
Семилетняя девочка, которую все звали «паинькой», так старалась быть удобной, что почти разучилась плакать. Её хвалили за тихий голос и за то, что не мешает взрослым разговаривать. Ей нравилось быть "хорошей девочкой", потому что за это её хотя бы замечали. Но вместе с этой похвалой она училась сдерживать слова, чтобы никого не разозлить.
В двенадцать лет она уже умела молчать, когда ей было больно, и улыбаться, когда хотелось закричать. Она боялась, что если заговорит о своих чувствах, то её посчитают слабой, глупой или неблагодарной. Перед ней закроют двери ее родные люди. Молчание стало для неё привычным костюмом, который защищал от стыда, но не давал дышать.
У нее на шее бабочка, как символ хрупкости и правильности. Он тиха и идеальна, удобна для всех. Внутри нее поселилась тоска.
В двадцать лет она гордилась тем, что может «держать лицо» в любой ситуации. Когда коллега унижал её на работе, она лишь кивала и говорила: «Хорошо». Когда любимый человек забывал о встрече, она отвечала: «Ничего страшного». Когда подруга перебивала её раз за разом, она молчала, чтобы не показаться обидчивой. Слова застревали внутри, словно тяжёлые камни, не находя выхода.
А к тридцати двум её глаза уже были полны историй, но губы всё так же запечатаны. Она слушала других, помогала советом, но про себя говорила лишь в мыслях. И хотя снаружи всё выглядело идеально, внутри было чувство, что жизнь проходит мимо, потому что её настоящие чувства никто так и не услышал — даже она сама.
С годами молчание становится второй кожей. женщина уже и не знает, что у нее есть эмоции, реакции на сложные ситуации. . Она везде ведет себя ровно, одинаково. Она не говорит в моменте - "мне больно", не признается "я злюсь", не делиться "я скучаю".
Да, бывает резкий выдох негативных подавленных эмоций, которые она складывала неосознанно в себя. И она снова в себе и в обнимку с Виной.
Если вы читаете эти строки и чувствуете, что в вашем сердце зажато слишком много несказанного - это значит, вы уже на пути к переменам. Ведь первый шаг - это услышать себя. Второй - рискнуть и начать говорить. Пусть сначала шёпотом. Пусть с дрожащим голосом. Но за каждым произнесённым "я чувствую…»" вы будете всё ближе к себе.
Практика для мягкого начала:
- Попробуйте вечером остаться наедине с собой и вслух сказать, что вы чувствовали сегодня.
- Не оценивайте свои эмоции, не пытайтесь их исправить. Дайте им прозвучать.
- Даже если это будет всего одно слово.
- С каждым днём ваш голос станет увереннее, а молчание больше не будет единственным выбором.
Молчание может быть золотом, если это осознанное решение, а не роль, в которую нас загнали с детства. Дайте себе право звучать, и вы почувствуете, что мир начинает слышать вас, потому что вы услышали себя.
Рекомендую мою подборку статей на тему внутренне пространство и подавленные эмоции. Как научиться осознавать свои эмоции, чувства, состояния и не подавлять? Для этого научиться выбирать свои мысли. Всё это здесь. Включая практики.
Все изображения созданы на платформе Deep Dream Generator
БлагоДарю!
Только в настоящем можно создать свое будущее. Не откладывайте свою жизнь.
Если вы чувствуете, что долгие годы молчали о своих настоящих чувствах, и хотите научиться выражать себя свободно и без страха, я приглашаю вас на личную консультацию. Вместе мы найдём ваш голос и сделаем так, чтобы вас услышали: сначала вы сами, а затем окружающие.
Автор: Вита Владимировна Андаран
Психолог, РПТ Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru