Радость – автоматически распыляется или переводится в гордость за достигнутые успехи.
Тревога – автоматически переводится в ожидание беды и разрушает человека изнутри.
Печаль – автоматически переводится в жалость (к себе) и разрушает человека изнутри.
Страх – автоматически переводится в ожидание ужасных последствий и разрушает изнутри.
Гнев – автоматически переводится в злость на внешние объекты и разрушает человека изнутри.
Необходимо поломать автоматические реакции и действовать осознанно:
– выполняем «сверхусилие» и направляем своё внимание в сердечный центр;
– держим энергию эмоции в поле своего внимания до тех пор, пока она полностью не растворится.
Для лучшего удержания энергии эмоции в поле своего внимания – выполняем внутреннюю сердечную молитву, например: «Господи, дай мне осознанность и открой Сердце».
При выполнении «сверхусилия» в момент возникновения «страха» и «гнева» – расширяется канал внимания, по которому к нам поступает энергия нашего сознания; уровень осознанности при этом резко возрастает.
Автор текста – Константин Усов (Мастер Международной школы осознанности Абсолют)
Страница школы в Телеграмме, в ВКонтакте, в Rutube