Непроизвольное сжатие челюстей и скрежет зубами называют бруксизмом. Многие люди часто даже не осознают, что страдают от него, пока не столкнутся с последствиями. Как вовремя выявить эту проблему, понять причины и найти решение, рассказывает стоматолог-ортодонт Кристина Кучава.
Первое, о чем важно знать: бруксизм — это не заболевание, а состояние, когда наш мозг борется со стрессом, перекладывая всю нагрузку нервной системы на тело.
Причины
К сожалению, стресс и тревожность — наши главные попутчики в современном мире. Организм не всегда справляется с обстоятельствами и страдает от нервных перегрузок. Это приводит к напряжению жевательных мышц, сжатию челюстей и зубному скрежету. Особенно часто это происходит во сне, когда наш самоконтроль ослаблен.
Бруксизм может проявиться как психологический фактор — в качестве ответной реакции на непроявленные эмоции, невысказанные претензии, конфликты и внутренние переживания. Нельзя исключать и стоматологические проблемы: неправильный прикус, болезнь зубов или выпавшая пломба заставят челюсть «блуждать» в поисках подходящего положения и, как следствие, непроизвольно сжиматься и напрягаться.
Признаки
Первым звоночком бруксизма становится характерный скрежет зубами, который чаще всего проявляется в ночное время. Сам человек может даже не замечать наличия проблемы, тогда как окружающие отчетливо слышат специфический звук. Кроме того, у пациентов нередко возникают ощутимые головные боли, дискомфорт и напряжение в области челюсти и лица, характерные щелчки при жевании, а также повреждения зубной эмали. Все это причиняет неудобства и мешает привычному распорядку дня человека.
Последствия
Конечно, издаваемый вашими зубами звук может раздражать окружающих, но это не самая главная беда. Бруксизм влияет на общее состояние человека, ухудшает его самочувствие, мешает работе и нормальной жизни. Здоровье зубов в опасности: они становятся чувствительными, эмаль стирается и истончается. Нарушается сон, пропадает удовольствие от приема пищи, так как пережевывание может вызывать неприятные ощущения. Кроме того, даже форма лица может меняться со временем из-за перенапряжения жевательных мышц.
Решение
Напомним, бруксизм не приговор, с ним можно и нужно бороться. Во-первых, как и в любом деле, доверьтесь профессионалам. Не стоит уповать на безграничные силы интернета или вечное «само пройдет». Регулярное своевременное посещение стоматолога предупредит возникновение многих проблем полости рта. Врач проверит прикус и состояние зубов, направит на дополнительные обследования, сделает все необходимые манипуляции и выпишет лекарства или специальные ночные капы, которые предотвращают стирание эмали. При необходимости вас могут направить к гнатологу, который проведет диагностику височно-челюстного сустава. Один из методов лечения бруксизма — ботокс: он снижает силу зубного сжатия и расслабляет мышцы.
Конечно, решение проблемы должно быть комплексным. Важно разобраться не только с внешними факторами, но и с внутренними, с тем, что мешает нам спать по ночам, — нашим «любимым» стрессом. Дыхательные практики и медитации вам в помощь. Хорошо бы ввести и ритуалы расслабления в течение дня: в спокойном состоянии челюсти не должны сжиматься, а зубы соприкасаться между собой. Можно делать специальные упражнения на артикуляцию, время от времени разминать и расслаблять жевательные мышцы.
Осознанность начинается с любви и внимания к себе. Прислушивайтесь к своему организму, не игнорируйте сигналы, которые он вам посылает. Бруксизм — один из них. Выдохните. Дайте себе передышку. Перестаньте сжимать зубы во всех смыслах этого слова.