Иногда кажется, что аутичность — это только про то, что «в голове», но тело, знаете ли, тоже участвует в этой «вечеринке». У кого-то ярко, у кого-то мимолетно. Вобщем, картина как меню в кафе: один взял всё, у другого – только картошечка. Моя дочь, например, собрала бинго, у меня где-то 5 пунктов из 7.
Вобщем, давайте разберемся, что за «бонусы» могут идти к аутичности на физическом уровне.
⚠️Важно: я не психиатр. Этот текст не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть вопросы по здоровью — обязательно обращайтесь к специалистам.
1. T-Rex arms (ну да, те самые ручки-лапки)
Когда человек спит, стоит или ходит с согнутыми в локтях руками, чуть прижав их к корпусу и расслабив при этом кисти рук или согнув вниз – вот это оно. Не потому что он изображает динозаврика (хотя, иногда хочется), а потому что так просто... комфортнее. Это может быть связано с сенсорной чувствительностью или просто привычной телесной схемой. Кто-то так чувствует себя в безопасности, особенно в шумных или перегруженных местах, ну или засыпая, как я и моя дочь. Вобщем, это не поза страха, а поза "мне так норм".
2. Ходьба на цыпочках
Классика жанра. Часто встречается у детей, но бывает и у взрослых. Почему? Ну, причин может быть куча. Сенсорные особенности – например, — неприятно ступать на всю стопу. Или есть проблемы с мышечным тонусом в голенях. Или просто привычка. Главное помнить: если кто-то так ходит — он не "чудик", а просто его телу так лучше двигается.
3. Гипермобильность (все суставы как будто на шарнирах) Так же свойственно при СДВГ
Гипермобильность – это когда человек может без особого усилия гнуть пальцы, ноги, руки в стиле «ой, а так нельзя было?». И это не всегда прикольно: за этим могут стоять боли, усталость, нестабильность в теле. Аутичность и гипермобильность часто идут рядом, и, конечно, не у всех, но тенденция есть. А еще это может быть связано с коллагеном и соединительной тканью. Короче, тело — сложная штука.
4. Проблемы с координацией. Так же свойственно при СДВГ.
Типа: хотел кинуть мяч другу — попал в люстру. Или не можешь нормально налить чай, не пролив половину мимо (у нас дома такое каждый день). Это не совсем «неуклюжесть», а именно нарушение сенсомоторной интеграции. У мозга и тела, так сказать, не всегда гладкое Wi-Fi-соединение. Так что если человек часто «врезается в дверные косяки», это не значит, что он задумался — может, у него просто так работает система навигации.
5. Плохая осанка, сутулость, телесная зажатость. Так же свойственно при СДВГ
Многим аутичным людям тяжело держать прямую осанку, особенно долго. Причины могут быть разные: от слабых мышц до повышенной чувствительности к положению тела в пространстве (мне очень знакомо). Или просто некомфортно занимать "социально одобряемую" позу, особенно если она ощущается как маска.
6. Повторяющиеся движения. Так же свойственно при СДВГ
Ну вы поняли — стимминг. Кто-то машет руками у лица, кто-то постукивает ногами, кто-то трясёт головой, кто-то вертит в руках предметы, фиджеты. Иногда это выглядит странно, но, по факту — очень полезная штука. Так тело справляется со стрессом, тревогой или, наоборот, перегрузкой от радости. Типа кнопка "Сброс давления".
7. Чувствительность к одежде, обуви, прикосновениям. Так же свойственно при СДВГ.
Да, это тоже физический признак. Когда футболка с биркой как наждачкой по коже. Когда носки "не так сидят". Когда объятия — это не нежность, а катастрофа. Это никогда не каприз, а сенсорная особенность.
И что, у всех такое?
А вот и нет! У кого-то всё это сразу. У кого-то один два пункта. А у кого-то вообще ничего подобного. И это абсолютно нормально. Аутичность — это не чек-лист, где надо набрать 10 из 10. Это спектр.
Так что если вы узнали себя в этих пунктах — возможно, это про вас. А возможно, просто вы гибкий, любите ходить на носочках и обнимаетесь по расписанию. В любом случае — вы норм. Вот так то! ☺️