Ночной забег не нуждается в представлении! Это уже традиционное яркое летнее мероприятие от Бегового сообщества! В этом году нас ждало кое-что новое. За неделю до соревнований старт понесли на набережную у Сити, трассу немного поменяли. 21 июня в 22:00 толпа из почти 17 тысяч участников порционно стартовала и двинулась в сторону Лужников.
В этот раз много спортсменов из Бегового клуба Опалиха приняли участие в Ночном забеге.
Особенно хочется отметить ребят: Женю и Руслана, установивших новые личные рекорды на шоссейной дистанции 10 км:
Женя: 39:58 🔥🔥🔥
Руслан: 38:41 🔥🔥🔥
— Поздравляю вас обоих с личными рекордами! Какие эмоции сразу после финиша?
Руслан: Спасибо огромное! И тебя с финишем! Знаешь, это всегда та самая, ни с чем не сравнимая эйфория. Ради этих ощущений, ради этого восторга мы выходим на старт снова и снова.
Женя: Когда сделала отсечку на 10 км по часам, я поняла, что выбежала из 40 минут, что было нереально сделать. Многие годами тренируются и выбежать не могут. Очень ждала официального результата, чтобы убедиться, что это не сон! 😄
— Как готовились к этому забегу? Было ли что-то особенное в подготовке?
Руслан: Подготовка, в общем-то, шла по накатанной, никаких безумных экспериментов, всё по плану. Интенсивные работы закончил за неделю до старта, чтобы дать телу восстановиться. А вот что действительно изменилось – теперь я нахожусь под руководством тренера. Раньше я был, по сути, самоучкой, а теперь у меня есть профессиональный взгляд и чуткий контроль. Это совершенно другой уровень подготовки.
Женя: Не скажу, что особо готовилась, но делала с Ирой (прим. Ира Лазарева) за две недели 10 раз по 800 метров в темпе по 3:45–3:50. Так же, в субботу за неделю до старта делала прогрессивные 5 км, которые я завалила. Ну и к вечеру заболело горло( Сразу пошла за антибиотиками, пила 4 дня и понимала, что ЛР (прим. Личный рекорд) не ждать, либо скинуть минуту – уже было бы отлично.
— Ночные забеги – это необычно. Какие ощущения от позднего старта и бега в темноте? Это был ваш первый ночной забег?
Руслан: О да, это совершенно уникальный опыт, особенно когда ты весь день на ногах, а потом, когда обычно уже готовишься ко сну, отправляешься на старт. Это был мой второй ночной забег, и контраст с прошлым годом колоссальный. Тогда, в мой первый раз, я пробежал за 50 минут, и помню, как же было тяжело. Сейчас ощущения совсем другие – радость и удовлетворение.
Женя: Да, это был первый ночной. Мне понравилось, что выспавшаяся, в туалет по большому уже не хочется! 😂
— Были ли моменты на дистанции, когда хотелось сбавить темп? Как удалось сохранить мотивацию?
Руслан: Нет, даже мысли такой не возникло. Погода была просто шикарной, тело слушалось идеально, а атмосфера на трассе – ну просто огонь! Тут дело даже не столько в мотивации, сколько в изначальном настрое, я себе сразу сказал – если станет трудно, просто терпи.
Женя: Сбавить темп не хотелось, погода была беговая, музыка в наушниках тоже была подстроена под хороший темп.
— Что больше всего удивило или запомнилось на трассе?
Руслан: Больше всего порадовала яркая подсветка километровых отсечек. Это было настоящим спасением! В прошлом году на ночном забеге в темноте флажки было совершенно не видно.
Женя: Трасса понравилась тем, что на ней почти не было подъемов.
— Есть ли у вас какие-то ритуалы перед стартом?
Руслан: Спокойно подышать.
Женя: Ритуалов нет. Вообще я не саентолог или как там правильно?)
— Что для вас лично значит этот результат? Это промежуточная цель или неожиданный прорыв?
Руслан: Хоть это и личник, для меня это, скорее, важная промежуточная ступень. Мой главный старт в этом году – марафон «Белые ночи», и он уже совсем близко.
Женя: Был план бежать на 41 минуту – это была бы промежуточная цель. Но 39:58 – это неожиданный прорыв.
Ребята, небольшой блиц-опрос:
1. Самая безумная мысль во время забега?
Руслан: Как я буду перепрыгивать того, кто вдруг упадет прямо передо мной.
Женя: Если бы я не нашла карту Тройку, которую потеряла на разминке, то побежала бы обратно после финиша ее искать! 😃
2. Одна вещь, без которой не выходишь на старт?
Руслан: Абсолютная вера в себя. Без неё никуда.
Женя: Наушники. Без них скучно бежать под свое дыхание.
3. Любимый трек в плейлисте для бега?
Руслан: Бегаю без музыки, но если выбирать, то пусть будет Drake – Nonstop.
Женя: Любимого трека нет, но главное, чтобы музыка помогала бежать (главное – не рок).
4. Кофе перед забегом – да или нет?
Руслан: Нет.
Женя: Кофе пью только на работе с утра. А так чай. А перед стартом на Ночном выпила чай-антистресс 😂
5. Если бы этот забег был фильмом, как бы он назывался?
Руслан: 18 тысяч чокнутых.
Женя: Сколько я фильмов не смотрела, но запомнила один 2006 года, когда мне было 8 лет – Не вижу зла (ужасы). Поэтому не могу сказать про другие фильмы ничего.
6. Какой самый странный перекус был перед длительной тренировкой?
Руслан: Творог с мёдом.
Женя: Странных перекусов нет, потому что гадость я не ем (морепродукты, роллы и суши).
7. Какой самый нелепый совет по бегу тебе когда-либо давали?
Руслан: Всегда держать ладони открытыми и напряженными.
Женя: Следить за пульсом. Считаю, что нужно бежать по самочувствию. Пульс совсем не показатель, у каждого он свой.
8. Если бы пришлось бежать 10 км с одним человеком (не из мира бега), кто это был?
Руслан: Владимир Шмонденко.
Женя: Подружка, которую я завела в бег в 22-м году. Теперь она далеко, но продолжает это дело.
9. Если бы перед забегом дали магическую таблетку, которая гарантирует личный рекорд, но после финиша превращаешься в животное на час – согласился бы? И в кого?
Руслан: Согласился бы, конечно! И превратился бы в кота.
Женя: Не верю в магию. И во всё то, что не видела своими глазами. Но если бы она была, и был бы личник – не страшно стать любым животным, страшно обосраться на финише перед всеми 😁
10. Если бы твой тренер стал на один день твоим подопечным, что бы ты устроил ему на тренировке?
Руслан: Отправил бы его на лонг с «сюрпризами».
Женя: Прыжковую тренировку, чтобы болело всё тело, и барьеры дала бы побегать! 😂
Вот такие креативные, веселые и талантливые спортсмены тренируются у нас! 👏🔥💥
От души поздравляем и желаем еще более крутых результатов и достижений 🏆🥇
Хотите так же? Приглашаем на персональные тренировки и онлайн-сопровождение:
✅ Махмуд Ульбашев:
TG https://t.me/desperaterunner
Inst max_runner_
✅ Виктория Храброва:
Inst hrabraia
#БеговоеСообщество #НочнойЗабег2025 #Бег #Тренировки #Беговойклуб #Москва #Красногорск #Опалиха #10км #Марафон #БелыеНочи #Личныйрекорд #Тренерпобегу