Иногда ты сама не узнаёшь себя:
— быстро закипаешь,
— раздражаешься на самых близких,
— не можешь заснуть, даже если очень устала,
— пропадает желание — к жизни, к телу, к людям.
⠀
Ты думаешь: «Я просто перегорела. Мне надо отдохнуть.»
Но после отдыха легче не становится.
А всё потому, что ты живёшь на высоком кортизоле.
⠀
Что это значит?
Кортизол — это не зло. Это гормон выживания.
Он включается, когда тело считает, что ты в опасности. Даже если этой опасности нет в реальности, но есть хронический стресс, неопределённость, перегрузка, много ответственности и ноль поддержки — для тела всё это как сигнал: «Спасайся».
И тогда:
🔸 мягкость отключается,
🔸 цикл сбивается,
🔸 отключаются эмоции,
🔸 бессонница, тревожность, апатия — становятся нормой.
⠀
Это не лень и не слабость. Это защитный режим организма.
💡 Что с этим делать?
Выключить "аварийный режим".
Пока тело считает, что ты в опасности — оно не отдаст тебе ресурс.
⠀
Найти, где течёт энергия.
Иногда это не про работу, а про внутренние конфликты: "я должна быть идеальной", "я всё тяну одна", "если я расслаблюсь — всё рухнет".
Не ждать, пока всё пройдёт само.
Пока ты держишься на адреналине и кофе — ты выживаешь, но не живёшь. И женственность тут не причём. Мягкость невозможна, если тело всё ещё держит оборону.
📌 Кортизол — это маркер. Но не единственный.
В теле всё взаимосвязано.
Уровень энергии, тревожность, настроение, отношения с близкими — всё это не только психология, но и биохимия.
И именно поэтому важно понимать свой организм, а не просто «работать над собой».
⠀
Я как психолог часто вижу, как женщины приходят на консультации и говорят: «я стала слишком резкой», «я не могу чувствовать», «мне кажется, я ничего не хочу».
⠀
И часто за этим стоит не «характер», а истощённая нервная система и гормональный сбой.
🎧 Запомни:
Хронический стресс — это не про то, сколько у тебя задач.
А про то, сколько поддержки у тебя есть, когда задачи наваливаются.
⠀
И всё начинается с внимания к себе.
⠀
Хочешь мягкости — создай безопасность.
Хочешь желания — начни с отдыха.
Хочешь любви — начни с заботы о себе.