Российские бодибилдеры завершили весенний сезон. Не так давно в элиту мирового бодибилдинга ворвался ставропольский спортсмен Александр Дьяконов. В причинах успеха многократного победителя региональных, всероссийских и международных турниров, который считается первым номером сборной России в категории «атлетический бодибилдинг», разбирался корреспондент «Победы26».
Бум штанги
Бодибилдинг (в переводе с английского языка — «построение тела») — вид спорта, направленный на развитие мускулатуры и формирование гармоничного телосложения. Получил большую популярность в 1980–1990 годы. На этот период пришёлся и период становления Александра Дьяконова.
«Я родом из Солнечнодольска, который славится тяжёлой атлетикой в целом и самым сильным человеком планеты, победителем Олимпийских игр 1996 года в Атланте Андреем Чемеркиным в частности. В нашем городе в то время был настоящий бум штанги. Я, естественно, тоже занимался, пробовал свои силы также в лёгкой атлетике и армрестлинге. Можно сказать, кидало меня из стороны в сторону. А мир бодибилдинга мне открыл отец, который был директором ДК „Современник“. Тогда ещё тренажёрных залов, по сути, не было, и в „Современнике“ папа создал, наверное, первый специализированный зал в крае»,
— вспоминает собеседник.
Александр признаётся, что до сих пор помнит запах резины и железа, который ощущали входившие в зал. Ему было тогда 12 лет, и он сразу понял, что хочет заниматься этим делом.
«В 1990-е каждый равнялся на американских бодибилдеров, хотел им подражать»,
— отмечает спортсмен.
Детская мечта сбылась
Путь в спорт для Александра Дьяконова оказался извилистым — сначала он выбрал другую профессиональную стезю. А в тренажёрный зал ходил, чтобы поддержать форму.
«Я не всю жизнь был спортсменом — работал офисным сотрудником в автосалоне. Занимался спортом больше для себя, хотя свободного времени практически не было. После работы, часам к девяти вечера, приезжал в зал и тренировался. Но в один момент решил реализовать детскую мечту — и посвятить себя полностью спорту. Начал заниматься с тренером, буквально за три месяца мы подготовились к первым соревнованиям в Новороссийске. Так и пошло. Когда начал выигрывать турниры, максимально загорелся. Понял, что это моё»,
— говорит Александр Дьяконов.
За три года он принял участие в 40 крупных всероссийских и международных турнирах — и почти всегда поднимался на пьедестал почёта. В весеннем сезоне ставропольский силач пополнил коллекцию наград победами по итогам двух крупных соревнований.
«Весенний сезон завершился успешно, на чемпионате России в Ульяновске я подтвердил полученное ранее звание сильнейшего — и стал трёхкратным чемпионом страны. Очень сложная была борьба, высокий уровень конкуренции, но я справился с задачей. Закрыл же сезон всероссийский турнир „Самсон“ в Краснодаре, где я стал абсолютным победителем, получив от судей максимальное количество баллов — 10 из 10»,
— рассказал спортсмен.
«Выходим из тумана»
Очередная победа на чемпионате России позволила Александру Дьяконову завоевать путёвку на чемпионат мира, который в ноябре пройдёт предположительно в Саудовской Аравии.
«Впереди — тотальная подготовка. Уровень конкуренции очень серьёзный. В прошлый раз в Иране, где я получил серебро, участвовали представители полусотни стран. Думаю, что и в этот раз претендентов на медали будет не меньше»,
— полагает собеседник.
Что характерно — на мундиале российская сборная выступит под своими гимном и флагом. Александр Дьяконов отмечает, что в этом заслуга президента Федерации бодибилдинга России Александра Вишневского.
«Постепенно выходим из этого тумана: на последнем чемпионате Европы в Испании у нашей команды уже был и гимн, и флаг»,
— рассказал атлет.
Без правильного питания — никуда
По мнению ставропольского чемпиона, секрет успеха обусловлен ежедневными упорными тренировками, сбалансированным питанием и полноценным отдыхом. С «Победой26» спортсмен поделился некоторыми подробностями правильного рациона.
«Правильное питание — ключевой фактор успеха. Можно долго и упорно тренироваться, планомерно отдыхать, но если не соблюдать правила диеты, это всё бесполезно, результата работа в зале не принесёт. У меня рацион достаточно простой. На завтрак надо „закинуться углеводами“: каши, яйца, авокадо. Если правильно позавтракать, в течение дня сохраняется много энергии, к вечеру вы не будете обессилевшими»,
— советует спортсмен.
Что касается обеда, то вопреки устоявшемуся мнению о необходимости обязательно «поесть жиденького», в меню Дьяконова первые блюда зачастую отсутствуют.
«Наука шагнула далеко вперёд и доказала, что это необязательно. Я от этого давно ушёл, мой обед — рис басмати либо гречка. В соревновательный период обязательно должна быть белая рыба, индейка, курица. В межсезонье могу себе позволить что-то пожирнее»,
— рассказывает Дьяконов.
Что касается ужина, то им пренебрегать нельзя ни в коем случае. Вечером атлет ест каши, макароны, рыбу, мясо.
«Обязательно должны быть овощи, это клетчатка. Ну и, конечно, никакого сладкого и мучного. Нужно выбирать, что вы хотите получить на выходе: секундное удовольствие от вкусняшек или красивое тело»,
— убеждён собеседник.
Дорасти до «Олимпии»
Успехи ставропольского богатыря были отмечены и в других регионах, которые наперебой начали приглашать спортсмена защищать их честь. Но Александр Дьяконов покидать родной край не стремится.
«Предложения из других регионов я сразу отклоняю. Пусть это прозвучит банально, но я до мозга костей патриот Ставропольского края, хочу развивать и пропагандировать бодибилдинг именно здесь. Тем более что многих земляков мои успехи вдохновляют и мотивируют на занятия спортом. Они видят, что этим может заниматься любой человек, главное — желание»,
— рассказывает Александр Дьяконов.
По словам спортсмена, он мечтает выступить на знаменитом международном турнире «Олимпия». Россиян, которые принимали в нём участие, можно пересчитать по пальцам одной руки. Собеседник отмечает, что участие в этих состязаниях — вершина успеха для бодибилдеров.
«Я к своей цели целенаправленно двигаюсь и верю, что однажды поднимусь на верхнюю ступень пьедестала почёта „Олимпии“ с флагом Ставропольского края в руке»,
— подчеркнул Александр Дьяконов.