Эта статья будет о моём рационе питания за 3 дня в 11 недель беременности.
Не претендую на правильность или не правильность, просто показываю свои тарелочки и активность 😄
24. 06
На завтрак была пицца на лаваше (лаваш, Томатная паста, колбаска, Болгарский перец, сыр)
Перекус домашние вафельки и кофе
Обед фунчёза с курицей оставшаяся с предыдущего дня
Ужин борщ
Ну и активность за день
25.06
На завтрак конвертики с тунцем и яцом. Рецепт уже есть (смотри ниже 😉)
В течение дня конечно же водичка, отвар из шиповника, на перекус кофе с конфетками
Ужин почему-то я забыла снять 😅ну и активность за день, этот день был прям день отдыха
26.06
Завтрак тартилья с яйцом, помидором, сыром и зелёным салатом .
Конечно же не забываем про зарядки... Они у меня каждый день 💃🤰🏼
На обед кушать не хотелось похтому сделала только огурчики со сметаной
На ужин блинчики внутри (куриное филе с луком, морковью и перцем в сливках)
И конечно же активность за день