Изотерапия - один из видов арт-терапии посредством творчества, преимущественно рисования. Применяется специалистами для решения различных психологических проблем - коррекция неврозов, психосоматические расстройства, трудности в обучении и социализации, семейные конфликты. Методика позволяет человеку раскрываться творчески, улучшать эмоциональное состояние и преодолевать стрессовые ситуации.
Основные цели занятий изотерапией:
- Развитие творческих способностей и воображения.
- Улучшение самочувствия, достижение внутреннего спокойствия и уверенности.
- Решение проблем со здоровьем.
- Обретение нового взгляда на свою жизнь и мир вокруг себя.
- Повышение уровня энергии и создание позитивного настроя.
Простое упражнение для улучшения настроения — техника пуантилизма («Мое настроение») помогает почувствовать своё внутреннее состояние через взаимодействие с цветом и формами, улучшая самочувствие и возвращая радость жизни.
Ощутите цвет своего настроения, его звуки, музыку, песню. Возьмите краски, ватные палочки, карандаши или кисть, а можно пальцем и начните наносить на лист точечки, палочки, квадратики, исходя из цвета своего изначального настроения. Не задумывайтесь над сюжетом рисунка. Добавьте в свой сюжет ярких красок. Как меняется Ваше настроение, музыка? Посмотрите на рисунок издалека. Можно добавить недостающие детали. Дайте название своей картине.
© Автор: Наталья Дяченко, психолог, - детский, семейный, для взрослых.
Психотерапия сложных состояний в разных подходах, в том числе методом арт-терапии - песочная, рисование, игротерапия, сказкотерапия (г. Новороссийск).
Копирование материалов возможно только с указанием автора статьи.
Подписаться на Телеграм канал здесь -
вы получите ценные советы по улучшению самооценки, управлению эмоциями и развитию здоровых отношений. Получайте поддержку ежедневно! 🌟
арт терапия, изотерапия, психотерапия, воспитание детей, творчество, коррекция поведения