Вы когда-нибудь замечали, что утром полны энтузиазма, а к обеду чувствуете себя выжатыми, как лимон? Возможно, дело вовсе не в работе или погоде. Есть привычки, которые медленно, но верно лишают нас энергии, даже если мы этого не осознаём. Вот семь из них — и как с ними бороться. 1. Бесконечный скроллинг телефона Вы проверяете соцсети сразу после пробуждения? Это похоже на утечку топлива из бака. Лента новостей перегружает мозг, создавая иллюзию активности и важности, но вместо мотивации вы получаете тревожность и усталость. Что делать: Начинайте утро без телефона хотя бы первые 30 минут. 2. Перекусы без плана Быстрый перекус чем-то сладким даёт краткий прилив энергии, но потом наступает резкий спад уровня сахара и сонливость. Что делать: Держите под рукой орехи, йогурт или фрукт, чтобы энергия высвобождалась равномерно. 3. Перфекционизм Желание сделать всё идеально забирает силы ещё до того, как вы начнёте действовать. Что делать: Спросите себя: Это должно быть ид