КАК ВЫГЛЯДИТ СЧАСТЬЕ? Ну, или мой жим. Я очень доволен, начинаю восстанавливаться. 160 + 167,5. Тренировку распишу позже. Всем - силовых! 🫶🏻 Теперь по тренировке ✅ 1. Жим лёжа (без опор): 20х20, 60/2х10, 100х10, 120х6, 140х5, 152,5х3. 2. Жим лёжа классика: 160х3, 167,5/2х2, 160/2х3, 145х7. Доволен. 3. Жим в трицепс машине: 160/3х10. 4. Трицепс в блоке (прямая): 30/35/40/45х10. 5. Трицепс по одной руке в кроссовере: 12,5/5х10. 6. Кардио: 40 минут, велосипед #моятренировка #моятренирвока103