9:03 - Пробуждение позднее, потому что засыпаю ближе к полуночи.
Вчера на сон грядущий слушала интересную лекцию Василия Ирзабекова. Он профессор, лингвист, публицист. Человек, который очень грамотно рассуждает о русском языке.
Помню, наткнулась в интернете на его разбор сказки Пушкина о рыбаке и рыбке. Открыла для себя много нового.
Утро
Михайловна придёт только через час. Есть время заглянуть на свой Дзен. Начинаю писать дневную статью.
Состояние сонное, будто бы не выспалась. Вообще вся вот эта погода, затяжные дожди, как-то странно влияет.
Наверное, действительно, в атмосфере происходят магнитные бури, вспышки и что-то ещё.
10:00 - Слышу, что в коридоре кто-то шуршит. Любовь Михайловна пришла. Переобувается и сразу ко мне.
Помогает мне одеться и по традиции ставит чайник на плиту.
Расплетаем Аринины косы. Сильно разлохматились за ночь. Если бы мне не ехать на занятия ЛФК, ещё походила с ними. А так, конечно, выгляжу уже не комильфо.
Михайловна завязывает высокий хвост и иду завтракать. Турецкие гвоздики в вазе на столе, как ненастоящие.
Можно подумать, что пластмассовые. Так хорошо выглядят. Наверное, это потому, что в доме прохладно. Два дня котёл не включала.
Завтрак
10:20 - Не хочу думать, что приготовить на завтрак, поэтому прошу Михайловну разогреть вчерашний суп.
Раньше никогда первые блюда не ела утром. А теперь бывает. Нормально к этому отношусь.
Суп люблю есть с салатом. Достаём из холодильника и заправляем небольшим количеством майонеза.
Любовь Михайловна заваривает травяной чай. Его буду пить с чечевичной булочкой и кремом из кокосовых сливок и земляники.
Взбили блендером. Получилось очень нежно и вкусно. Напоминает растаявшее мороженое.
10:55 - Чай попила а от самодельного крема оторваться не могу. Кладу в рот ложка за ложкой. До чего же приятный.
Любовь Михайловна режет грудку индейки. Будем тушить на сковородке с луком. Пожалуй, больше готовить сегодня ничего не будем.
Завтра Михайловна приходит ко мне снова, а потом в выходные перерыв.
- Лен, постоишь в вертикализаторе? - спрашивает она.
Я дрогнула с ответом. Вроде собираюсь в реабилитационный центр на занятие. Может, там постою.
- Ну, там постоишь и дома тоже. Что тебе лишнее будет? - уговаривает Михайловна.
Действительно. Иду вертикализироваться.
Вертикализация
11:20 - Стою в аппарате и смотрю, как за окном ветер треплет мою розу. Над соседским домом туча чернее ночи. С минуты на минуту ливанет.
Как же правильно я сделала, что заказала социальное такси. Утром дождь начинал накрапывать уже раза три.
Михайловна достала из машинки белье, но выносить на улицу опасается.
- Лен, пусть будет на сушилке в коридоре. А то забудем про него. И останется на ночь, - предлагает Михайловна.
Так и поступаем.
12:30 - Через полчаса за мной приедет социальное такси. Начинаю собираться. Надеваю свой парадно-выходной костюм.
Михана выключает индейку, которая уже приготовилась. Достаёт из холодильника салат и накладывает в отдельную чашку. Пусть дожидается меня на столе. Приеду и сразу стану обедать.
13:00 - Я собранная сижу на улице, всматриваюсь вдаль. Машины не видать. Опаздывает.
Диспетчер предупреждал, что такси может, задержаться. До реабилитационного центра ехать недалеко. Но, можно попасть в пробку. Волнуюсь.
13:07 - Набираю водителя. Спрашиваю, далеко ли он. Говорит, через три минуты будет.
Отлично. По моим подсчётам должны успеть.
13:10 - Гружусь в машину, и мы отправляемся.
В салоне играет старая песня. Наверняка, вы её знаете.
- Не сыпь мне соль на рану. Не говори на взрыд...
Улыбаюсь и машинально подпеваю.
Пробок, к счастью, не оказалось. В центр я приехала даже раньше, чем надо. Лучше пусть так, чем опоздать.
13:26 - Стою у дверей спортзала, жду своей очереди. Выходит, инструктор и приглашает меня внутрь.
В зале занимается много людей. Но меня заводят в отдельную просторную комнату.
Перебираюсь на кушетку, которая регулируется по высоте.
Инструктор участливая. Все время рядом, спрашивает: надо ли чем-то помочь?
Занятия
Начинаю выполнять комплекс с палочкой. Так как держать её не могу, руки приматывают к ней эластичным бинтом.
Упражнения не сложные. У меня получаются. Это радует.
Боялась, что инструктор даст что-то сложное. Я не смогу сделать, и она разочаруется.
У меня был подобный опыт однажды. Попросили одно упражнение выполнить, я не смогла, потом второе аналогично, так же третье...
Тренер вздохнула глубоко и
сказала, что-то типа.
- Да, не думала я, что все так печально.
13:00 - Переворачиваюсь на живот и начинаем выполнять комплекс на укрепление верхнего плечевого пояса, спины.
Тут уже посложнее. Но я очень стараюсь. Ольга Михайловна меня хвалит.
Между подходами дает достаточно времени отдохнуть. Не гонит никуда. Бывают инструкторы, которые говорят:
- Хватит отдыхать. Дальше, дальше.
А у меня давление падает, голова кружится. Состояние предобморочное. Такого не должно быть.
Занятие проходило в спокойном ритме. В то же время я чувствовала, что мышцы напрягаются, работают.
14:25 - Ольга Михайловна помогает мне пересесть на коляску. Говорит, что первым ознакомительным занятием вполне довольна. Я тоже. Оно так быстро пролетело.
В реабилитационных центрах (по квоте) обычно занимаюсь на кушетке полчаса. Бывает, занятие тянется так долго. Только и смотришь на часы. А тут, как пять минут.
Я даже переспросила у инструктора.
- Мы что, 30 минут занимались?
- Нет, час, - ответила она удивлённо.
14:30 - Подошла к администратору и расписала занятия дважды в неделю на весь июль.
Инструктор порекомендовала это сделать сегодня, потому что на следующую неделю второе занятие, я поставить не успела. Свободных окошек уже нет.
На июль получилось восемь занятий. По финансам это обойдётся в 16000 рублей. Не дёшево, конечно.
Но, здоровьем заниматься надо. Чем старше становлюсь, тем отчётлиее это понимаю.
Мне иногда пишут.
- Лена, а что бесплатного ничего и никак?
Все бесплатные возможности реабилитироваться и получать санаторно-курортное лечение я использую. Раз в год езжу в специализированный центр и к морю.
Однако, поддерживать здоровье надо постоянно. Об этом вы тоже мне пишите, и я абсолютно согласна.
Дома стараюсь заниматься с резинками. Но, когда под руководством грамотного инструктора-это совсем другое.
Спасибо каждому, кто поддержал мой канал в этом месяце. Все средства пойдут на оплату моих занятий.
Огромная благодарность каждому неравнодушному сердцу❤️.
14:45 - Загружаюсь в социальное такси и отправляюсь домой.
Пока ехала в машине, снова влупил дождь. В этом июне он совершенно непредсказуем.
Спина немного ноет. Чувствуется, что мышцы растормошились. Это хорошо.
Обед
На столе ждёт салат, который оставила для меня Михайловна. На плите в сковороде тушёная грудка индейки и каша.
Это и есть мой обед. Ем и перебираюсь на кровать отдохнуть. Начну писать свой дневник, чтобы не затягивать.
15:20 - Позвонил муж, спросил, как я позанималась. Сказала, что вполне довольна.
Зашла тётя Люба. Принесла листья салата и петрушку. Попросила её поставить в банку с водой и убрать в холодильник. Так зелень сохранится дольше.
16:17 - Пишу сообщение Марине. Это подружка, которая на днях упала и сильно подвернула ногу. Спрашиваю, как она себя чувствует.
В гости
Решаю собраться и дойти до Марины, навестить её. Живёт буквально в десяти минутах ходьбы. В этом же посёлке, что и я.
Однажды она рассказывала, что очень любит черешню, но жалеет на неё деньги.
Решаю зайти в фруктовый ларёк и купить целый килограмм черешни для Марины. Порадую её.
Детям беру полезные сладости, которые всегда есть в моем шкафу.
17:05 - Стою возле подъезда Марины и высматриваю крепкого мужчину.
На входе есть порог, который на инвалидной коляске мне не преодолеть. Раньше помогала Марина, а теперь нужна постороннее участие.
Высмотрела!
Папа с дочкой возвращаются домой. Окликнула. Мужчина любезно согласился помочь.
У Марины
17:40 - Сидим на кухне у подружки ждём, пока настоится чай в заварнике. Я взяла чечевичные булочки, самодельный крем из кокосовых сливок и земляники.
Марина рассказывает, как ездила в поликлинику делать снимок ноги.
- Сижу в коридоре, жду. Врач долго не выходит. Потом вышел, отдал снимок. Оказалась нога не та и диагноз не мой. Кошмар, в общем, - сетует подружка.
- Почему ты не вернулась и не потребовала объяснений, не попросила переделать снимок? - возмущаюсь я.
Хотя такая же не скандальная, как Марина, и, наверное, поступила бы аналогично.
- Ой, Лен, я уже так устала. Нога разболелась. Хотелось одного - скорее вернуться домой.
Марина переживает, что несколько дней не попадёт на дачу, а там надо полоть. Видно, что её тяготит новое состояние. Я это понимаю.
Тяжело, когда здоровый, бегаешь на своих двоих, а потом раз и еле ползаешь, держась за стенку.
Пытаюсь Марину как-то подбодрить.
- Все это временно. Пройдёт. Надо просто набраться терпения и максимально не нагружать ногу в течение дня. Больше отдыхай!
19:10 - Собираюсь домой. Марина просит дочку проводить меня. В подъезде много дверей. Их надо держать.
Иду по улице и щурюсь от яркого солнца. Мокрый асфальт блестит в его лучах.
Думаю: хорошо, что выбралась и не заленилась. Подружку навестила и сама прогулялась.
19:18 - Я дома.
Время ужина, но есть совершенно не хочется.
Убираю сковородку с мясом в холодильник и отправляюсь в свою комнату. Перебираюсь на кровать, чтобы уютно устроиться и дописывать свой дневник.
В небе что-то громыхнуло. Снова дождь. Марина рассказала, что у мамы сгнила вся клубника. Хотя в предыдущем году было много.
Люди жалуются на длительные дожди. Все от них устали.
Вечер
21:00 - Дописываю свой дневник и спешно выкладываю на канал. Знаю, что многие его ждут. Это очень приятно.
Пришло время подводить итоги очередного дня. Суетного. Наполненного разными переживаниями, но такого живого.
Сегодня я первый раз была на занятии лечебной физкультурой в реабилитационном центре, что открылся недалеко от нашего дома. Осталась довольна.
Надеюсь, организм мой будет крепнуть с каждой поездкой.
Спасибо каждому, кто взглянул ко мне и прочитал очередные дневниковые записи.
Всем желаю спокойного завершения вечера и доброй ночи.
До завтра, друзья!
Пока. Пока.
..........
Поддержать канал и автора : 2202200699670277 (Сбер, Елена Юрьевна П.) Сердечное спасибо ❤️