Геронтолог раскрыл волгоградцам 7 секретов продления жизни

Член-корреспондент РАН Алексей Москалев, директор Института биологии старения ННГУ, выделил семь основных факторов, влияющих на продолжительность жизни.

Главным составляющим долголетия является образ жизни, включающий:

• соблюдение режима дня, включая регулярное питание;
• полный отказ от курения;
• умеренное употребление алкоголя;
• систематические физические нагрузки;
• качественный сон;
• снижение уровня стресса.

Москалев также отметил важность генетических факторов, экологической обстановки, уровня дохода и доступности медицинской помощи. Особое значение ученый придает социальной среде – стабильные и поддерживающие отношения уменьшают нагрузку на психику и организм. Исследования демонстрируют прямую зависимость между уровнем образования и продолжительностью жизни, что делает интеллектуальную активность и осознанное отношение к здоровью эффективными инструментами продления жизни. Об этом пишет KP.ru со ссылкой на эксперта.