Привет, мои дорогие вечные двигатели педагогики и родительства! 👋 Солнце печет, дневники пусты (ну, почти 😉), а в голове уже тихонько стучит: "Сентябрь... Сентябрь... Сентябрь..."? Знакомо?
Раньше я летом только и делала, что готовилась к сентябрю. Планы, программы, новые методички... И знаете, к чему это приводило? К 1 сентября я была... уже выжата, как лимон. 😫 Отпуск проходил мимо меня.
Потом случился перелом. Я поняла: самый ценный предмет, который я могу подготовить летом – это Я САМА. А точнее, мои силы, мой запал, моя радость, моё вдохновение. И это не эгоизм – это кислородная маска, которую сначала надеваешь на себя, чтобы помочь другим.
Вместо кипы конспектов я теперь собираю... "ЧЕМОДАН РЕСУРСА". 🧳✨
Это не про вещи. Это про впечатления, ощущения и маленькие летние открытия, которые станут моей подушкой безопасности в напряженные учебные дни. Хотите научиться собирать такой чемодан? Поехали!
🔑 Что кладем в "Чемодан ресурса" (и где искать ингредиенты):
- 🌿 Горсть тишины и пространства.
Утренний час до пробуждения семьи на даче; вечерняя прогулка в парке одному; медитация под шум дождя; час в пустой библиотеке/кафе. Важно не думать о работе!Просто БЫТЬ. Слушать птиц, чувствовать ветер, смотреть на облака, пить чай МЕДЛЕННО.
- Блок ярких вечатлений.
Новая тропа в лесу; незнакомый городской дворик; мастер-класс по гончарному делу/танцам/рисованию (для себя!); поход в театр/на концерт; просто наблюдение за игрой света на воде.
Включите "режим ребенка" – любопытство и восторг!Сфотографируйте необычный цветок, купите смешной сувенир, запишите в заметки запах соснового бора или вкус местного пирога.
- Набор человеческого тепла.
Долгий разговор с другом без спешки; объятия с близкими просто так; игра с ребенком (не по плану!); разговор с интересным попутчиком; помощь незнакомцу (мелочь, но приятно).
Будьте ПРИСУТСТВУЮЩИМ. Выключите внутреннего методиста и критика. Слушайте, смейтесь, делитесь. Запомните чувство связи и принятия.
- Мини-пакет физического ощущения жизни.
Плавание в речке/море; танцы под любимую музыку на кухне; велосипедная прогулка; сон в гамаке; босые ноги по траве; вкус сочной ягоды с куста.
Почувствуйте свое ТЕЛО здесь и сейчас. Усталость – уходит. Радость движения – остается. Насладитесь простыми физическими радостями.
Не гонитесь за масштабом. Ресурсные моменты – часто в мелочах (кофе с пенкой, луч солнца на стене).
Заведите "Ресурсный дневник": Блокнот, заметки в телефоне, фотоальбом. Фиксируйте: "Сегодня мой ресурс – это...". Хватит 1-2 слов или фото.
Распакуйте чемодан в сентябре: Поставьте напоминание в календаре на 1 число: "Открыть Чемодан Ресурса!". Пересмотрите записи, фото, трофеи. Напомните себе о летнем состоянии.
Поделитесь, какую первую вещь вы положите в свой "Чемодан Ресурса" уже на этой неделе? Напишите в комментариях! 👇👇👇
P.S. Сентябрь придет в любом случае. А вот КАКОЙ вы в него войдете – зависит от того, что вы положите в свой чемодан этим летом. Не везите обратно усталость. Привезите запас сил, радости и летнего света. Вы этого достойны!☀️
#педагогика_безвыгорания #летнийресурс #отпуск_педагога #подготовка_к_сентябрю #забота_осебе #психология_дляучителей #мотивация_лето #эмоциональноездоровье #наполнитьсялетом #учительская_жизнь #дзен_педагогика