Друзья, вы же наверняка слышали о Силе момента СЕЙЧАС? Экхарт Толле в своей книге затронул эту тему. Вот что он пишет:
1. Сила настоящего момента
Основная идея книги заключается в том, что настоящее — это единственный момент, который действительно существует. Прошлое и будущее — это всего лишь концепты в нашем разуме. То, как мы воспринимаем своё прошлое, формирует наше настоящее, а мысли о будущем часто вызывают беспокойство и страх. Толле утверждает, что мы должны научиться отпускать переживания о прошлом и беспокойства о будущем, и сосредотачиваться только на том, что происходит прямо сейчас.
2. Эго и его влияние
Толле подробно объясняет, что эго — это иллюзорное "я", которое мы создали через свои мысли, воспоминания и идентификацию с внешними объектами, ролями, статусом. Эго постоянно стремится к признанию и удовлетворению, создавая внутренний конфликт и страдания. Мы часто ассоциируем себя с нашими мыслями, что делает нас заложниками прошлого или будущего, а не настоящего.
3. Тишина и присутствие
Одним из важнейших аспектов книги является концепция "присутствия". Толле подчеркивает важность того, чтобы быть в моменте, просто "быть". Это означает не просто физическое присутствие, а сознательное внимание к текущему моменту, когда мы не осуждаем его, не даём оценок и не думаем о нём, а просто переживаем его. В такие моменты мы можем ощутить глубинный мир, который скрывается за поверхностными мыслями.
4. Мудрость тела
Толле также акцентирует внимание на том, что тело может быть важным проводником в осознании момента. Когда мы полностью поглощены собой и своими мыслями, мы часто забываем о теле, но если мы начнем прислушиваться к нему и ощущать его, мы можем лучше понять свой внутренний мир. Это позволяет нам научиться расслабляться, отпускать напряжение и переживать настоящее более полно.
5. Освобождение от страха
Очень важной темой в книге является страх. Толле утверждает, что большинство наших страхов — это не реальность, а лишь ментальные конструкции, которые мы создаём в своём уме. Например, страх потерять что-то, не достичь цели или не быть принятым — все эти страхи имеют корни в нашей идентификации с эго. Освободившись от эго, мы освобождаемся от этих страхов и начинаем воспринимать жизнь более спокойно.
6. Практики для того, чтобы быть в моменте
Толле предлагает несколько практик, чтобы научиться жить в моменте. Вот некоторые из них:
- Осознание дыхания: Простой способ быть в настоящем моменте — это сосредоточиться на своём дыхании. Это может быть медитацией или просто вниманием к процессу вдоха и выдоха.
- Осознание тела: Понимание и ощущение своего тела позволяет нам быть более заземлёнными. Мы можем почувствовать его в пространстве и наблюдать за ощущениями.
- Отпускание мыслей: Освобождение от мыслей и обретение внутренней тишины, когда мы просто наблюдаем за своими мыслями, не идентифицируя себя с ними.
7. Жизнь без сопротивления
Одним из центральных принципов является жизнь без сопротивления. Чаще всего мы сопротивляемся тому, что происходит в настоящем моменте. Толле призывает принимать все, что происходит, без внутреннего сопротивления. Это не означает пассивность, а принятие всего происходящего, как оно есть, что приводит к внутреннему покою.
8. Преобразование сознания
Толле предлагает идею о том, что если человек научится жить в моменте и освободится от влияния эго, то его сознание начнёт трансформироваться. Он станет более спокойным, уравновешенным и осознанным. В таком состоянии жизнь начинает ощущаться более насыщенной, а человек начинает действовать с большей ясностью и уверенностью.
"Сила настоящего момента" сильно повлияла на многих людей, став своего рода путеводителем к внутреннему миру и освобождению от стресса. Это не просто книга о медитации или религии, а практическое руководство для того, чтобы научиться жить более осознанно и быть в мире с собой и окружающим миром.