❤️Рассматривая постоянно тему наших внутренних ресурсов, мы будем более углубленно уходить в изучение и понимание тем, где могут скрываться наши нереализованные ресурсы.
📝И одна из таких тем – проблематика травм нашего внутреннего ребенка.
🙂Известная фраза «все мы родом из детства» часто всплывает на консультациях с запросами клиентов, которые на первый взгляд никакого отношения к детству не имеют.
🔖Проявления травмированного внутреннего ребенка могут быть разнообразными: от трудностей в установлении здоровых межличностных отношений и низкой самооценки до депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства.
Такие люди
✨часто испытывают затруднения в регулировании эмоций
✨проявляют склонность к избегающему поведению
✨могут воспроизводить деструктивные паттерны в отношениях.
❤️🩹Стратегии исцеления травмированного внутреннего ребенка включают в себя методы, направленные на осознание и принятие детских травм, переработку болезненных воспоминаний.
К ним можно отнести:
©️Внутренний диалог: Установление контакта с внутренним ребенком через воображение и медитацию для понимания его потребностей и эмоционального состояния
©️Самосострадание:
Практика осознанного принятия собственных несовершенств и проявления доброты к себе в моменты эмоционального дискомфорта.
Только не путаем эту стратегию с жалостью к себе и позицией жертвы.
Самосотрадание дает результаты только при условии осознанной взрослой позиции.
©️Терапию: Использование методов, таких как Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для переработки травматических воспоминаний и изменения деструктивных мыслей и убеждений.
©️Так же отличные результаты дает арт-терапия
🌟При помощи «Я»-минуток» мы с вами развиваем навыки осознанного самосострадания и самоподдержки.
🌟А вот с методами ДПДГ, КПТ и арт-терапии мы начнем подробнее знакомиться уже на следующей неделе.
➖➖➖➖➖
#психологические_консультации
#ДПДГ
#КПТ
#исцеление_внутреннего_ребенка
#самопомощь
