Психотерапевт Перцель: как уйти от наркомана или алкоголика

Екатеринбург, 26 июня — ИА Время Пресс. Главный внештатный психотерапевт Минздрава Свердловской области Михаил Перцель рассказал о том, как формируется созависимость, чем она опасна и как уйти от наркомана или алкоголика.

Созависимость — это форма эмоциональной зависимости в отношениях, когда одна личность сосредотачивается на удовлетворении потребностей или контролировании поведения другого человека. Основными признаками являются низкая самооценка и чувство своей неполноценности без партнера, потребность в одобрении с его стороны.

Присутствует постоянное желание контролировать поведение близкого человека, чрезмерная забота о его нуждах в ущерб собственным потребностям. Нередко созависимые оправдывают агрессию, инфантильность и другие негативные качества любимого, ощущают вину за его проблемы и предпринимают попытки решить их за него.

Такие люди испытывают трудности в установлении личных границ и с тем, чтобы сказать «нет» даже неприятным для себя требованиям партнера, имеют привычку жертвовать собой ради него. Это постоянные попытки «спасти» или изменить человека, страдающего зависимостью или другими проблемами. Также им свойственна «зацикленность» на отношениях, невозможность сосредоточиться на других сферах жизни.

Созависимость часто берет свои корни из детского опыта, когда ребенок рос в семье с алкоголизмом, наркоманией, насилием, эмоциональным отвержением. В таких условиях дети учатся подавлять свои потребности, чтобы заслужить любовь и одобрение родителей. В этих семьях границы личности размыты, ребенок не учится отделять свои чувства и потребности от чувств других. Он привыкает жить чужими эмоциями. Ролевые модели тоже перенимаются детьми.

Подкрепляется созависимость иррациональными убеждениями о том, что они ответственны за чувства и поведение партнера, что их ценность зависит от отношений с ним. Они формируют нездоровую эмоциональную привязанность к возлюбленному, боясь одиночества и отвержения.

В этих отношениях человек теряет индивидуальность и автономию. Он настолько поглощен любимым, что теряет связь с собственными желаниями, интересами и ценностями. Его жизнь, вращаясь вокруг другого, по сути, может превратиться в руины. Самооценка снижается, чувство вины нарастает.

Другая проблема — эмоциональное выгорание. Постоянная забота о возлюбленном, контроль его поведения и попытки его «спасти» часто ведут к эмоциональному истощению, формированию апатии и депрессивных явлений. Появляются финансовые трудности, а хронический стресс от таких отношений вызывает психосоматические расстройства.

Чтобы преодолеть созависимость необходимо осознать собственную ценность, установить границы и обратиться за помощью к профессионалам. Важно помнить, что забота о собственном психическом и физическом здоровье должна быть приоритетом. В зависимости от конкретной ситуации, может потребоваться семейная психотерапия.

Принятие решения о сохранении отношений или их завершении зависит от множества факторов. Это роль партнера, его готовность брать на себя ответственность, а также осознанное и здоровое представление о вашем собственном благополучии. Важно не забывать, что забота о себе — это не эгоизм, а важная часть здоровых отношений.

«Если вы чувствуете, что ваша безопасность или благополучие под угрозой, лучше всего обратиться за помощью к профессионалам или близким людям, которые могут вас поддержать. Профессиональные психологи Свердловского областного телефона экстренной психологической помощи бесплатно и конфиденциально готовы помочь вам в любое время дня и ночи. Для взрослых 8-800-300-11-00; для детей, подростков и родителей 8-800-300-83-83», — напоминает Перцель.