Особенно в эти периоды нашей жизни, в тот момент, когда мы ещё и должны отдавать нашу любовь, заботу и внимание детям.
В эти периоды такие мысли в голове обычно имеют такой контекст:
- Да что ж сегодня за день такой...
- Как же я устала от всех вас...
- Неужели вы без меня не можете нормально....
- Ну почему я везде и всюду должна решать все сама...
- "капец/и тп", других слов нет...
В этот момент всё наше внимание — на том, как же всё плохо сегодня с нами. И как же хочется избавиться от этого чувства...
А что если есть простой способ перейти из минуса в ноль, а потом и в плюс? 🔋
В этом плане нам, женщинам, это сделать гораздо проще, чем мужчинам.
Наши батарейки могут заряжаться и от простых вещей: запахов, вкусов, звуков, телесного контакта, новой информации, красоты, творчества и многого чего ещё... 💃🏻
И самое простое: в минуту напряжения скажи себе "СТОП!" ✋
🎨🖌️И прямо в эту же минуту создай пространство, где твои дети могут делать всё, что захотят, но это будет более-менее безопасно.
⏰ Предупреди их, что у тебя перерыв, например, 10 минут. И в эту минуту сделай себе приятный напиток, а если нет возможности, то помассируй плечи, шею.
🌸Если есть возможность, добавь звуков и новых запахов.
🥰 Вспомни те моменты, когда ты чувствовала похожие приятные ароматы. Прочувствуй ещё раз эти моменты, как будто это происходит прямо сейчас с тобой! Может, тебе захочется улыбнуться, украсить себя, сделать свежую причёску — сделай это.
📋 И реши, что ты будешь делать в следующий свой перерыв, и самое главное — назначь его сама себе!
☕️ И обязательно ИСПОЛНИ ОБЕЩАНИЕ, данное самой СЕБЕ!
Этот ритуал поможет тебе подзарядиться, вернуть силы, поднять настроение и дальше действовать ЭФФЕКТИВНО, что бы ты ни делала! ❤️