1) Смузи с бананом и клюквой🍌
Ингредиенты на 1 порцию:
Молоко 150 мл (обычное или растительное)
Банан 1
Клюква 2 горсти (у меня замороженная)
Банан очистить, нарезать на некрупные кусочки и поместить в чашу блендера. Добавить клюкву и молоко, взбить до однородности. Готово! Если хотите послаще, можно добавить немножко мёда.
Вместо клюквы можно добавить другие ягоды по вкусу.
2) Творожный с яблоком и персиком🍎
Ингредиенты на 1 порцию:
1 яблоко
1 персик
80 грамм творога
100 мл воды
1 чайная ложка сахара (по желанию)
Фрукты перебить блендером, добавить творог, воду и сахар, ещё раз перебить.
3) Творожный смузи с бананом и какао🧋
Ингредиенты на 2 порции:
Творог 100 грамм
Молоко 300 мл (можно растительное)
1 банан
1-2 столовые ложки какао
1 столовая ложка сахара.
Творог, молоко, какао и сахар перебить блендером, добавить банан 🍌 и ещё раз перебить.
Приятного аппетита! 🍒