🌸сем доброго со-ТВОРИтельного дня! 🌸
💋Практически каждый день мы ограничиваем себя в чем-то из-за сумасшедшего ритма жизни, множества обязанностей и дел, которыми мы заняты.
💋Чтобы успеть все и везде, мы откладываем порой простые, но такие важные вещи как отдых, уход за собой, общение с близкими людьми.
🤍Этими ограничениями мы загоняем себя в режим «Должна (должен)», который по своей сути очень энергозатратен.
🌸Давайте сегодняшнюю «Я – минутку» посвятим мини-тренировке по выходу из этого режима.
🌸Прямо сейчас подумайте и поймите, чего больше всего хочется сделать, именно, в этот момент. Это не должно быть нечто глобальное, это может быть вполне элементарным делом: выпить чашечку кофе, позвонить подруге, посмотреть пару минут в окошко, прогуляться несколько минут вокруг офиса, улыбнуться и т.д.
🌸Попробуйте сказать себе «Я позволяю себе….» и далее по тексту то, что вы себе позволяете в эту минуту
🌸По дороге домой позвольте себе похвалить себя за прошедший день.
🌸Вечером за ужином позвольте себе получить удовольствие от еды
🌸Во время вечерних процедур в ванной комнате позвольте себе насладиться запахом крема или пенки для душа.
🌸И так попробуйте позволять себе ЖИТЬ во всех проявлениях.
🤍Практика поначалу может вызывать улыбку, особенно, если вы очень серьезный и ответственный человек.
💋Но уже через 5-7 дней позволительного режима вы почувствуете и увидите изменения в комфортности вашего восприятия жизни в лучшую сторону.
💋💋💋💋💋💋
#я_минутка@sotvori_sebya2025
#психолог
#саморазвитие
#любовь_к_себе
#осознанность
