Представь: начальник орет на тебя на планерке. Гнев закипает, обида душит, вина шепчет: "Я облажался?" Проглотишь — копишь стресс. Наорешь — конфликт. Уволишься — потеряешь стабильность. Но есть чудо-техника из раджа-йоги, которой я научился за 15 лет в Индии.
Короткая практика (1 минута) и ты в норме:
- Сядь прямо, закрой глаза. Сделай 3 глубоких вдоха-выдоха, фокусируясь на дыхании. Представь, как гнев или обида — это облако, которое тает с каждым выдохом. Вернись в "здесь и сейчас".
- Чувствуешь легкость? Это только начало! Глубина — почему негативная ситуация возникла и как ты реагируешь — это другой уровень.
- Хорошая новость: это тоже можно решить в моем Telegram-канале!
Эмоции — иллюзия "рептильного мозга". Мои практики стирают гнев, страх, вину, как ластиком. За минуту убираешь легкие эмоции, за 5 минут — тяжелые, вроде страха.
Польза для тебя:
- Гаси гнев, обиду, вину за минуту.
- Верни энергию для работы, отношений, финансов.
- Живи осознанно, без иллюзий.
В видео я показываю базовую технику раджа-йоги. Смотри видео и начни менять жизнь! Смотреть полное видео здесь
Смотреть полное видео здесь
В видео я показываю базовую технику раджа-йоги. Хочешь все секретные практики из Индии, которых нет в открытом доступе?
Присоединяйся к моему Telegram-каналу — там полные техники, фишки и эфиры по субботам. Смотри видео и начни менять жизнь!
Присоединяйся в Telegram каналу здесь для всех секретов!