Почему ты не сломалась — ты просто слишком долго держалась. И как себе помочь.
Иногда на консультации женщина говорит: — Я не узнаю себя. Раньше была спокойной. А теперь кричу. Раздражаюсь. Отстраняюсь. А потом сижу в слезах и не могу простить себе. Я ведь люблю своего ребёнка. Люблю семью. Но как будто что-то сломалось.
Или другой голос, более тихий: — Снаружи вроде всё нормально. Я работаю, улыбаюсь, встречаюсь с людьми. А внутри — пустота. Будто выключили свет. Ничего не радует.
Если ты узнаёшь себя — ты не одна. Это не про слабость. Это не про «ты не стараешься». Это про усталость. Про слишком долгую жизнь на износе. Про перенапряжение, которое стало привычным фоном. И про тревогу, которую уже не отпускает даже ночью.
Очень часто это начинается с желания быть хорошей. И быть сильной. Ты справлялась. Ты вывозила. Через «надо». Через «я потерплю». Через бессонные ночи и дни, когда нельзя развалиться, потому что всё держится на тебе.
Но у любой, даже самой сильной системы — есть предел.
В какой-то момент ты перестаёшь понимать, кто ты вообще. Почему всё раздражает. Почему плакать хочется от одной просьбы. Почему перестало радовать то, что раньше вдохновляло. И вроде бы ты всё ещё делаешь — работаешь, заботишься, выслушиваешь. Но внутри — просто нет тебя.
И тогда приходят мысли: «Я плохая». «Я не справляюсь». «Я сломалась».
Но правда в другом: ты не сломалась. Ты просто устала быть сильной. Устала быть «хорошей». Устала тащить всё без права на паузу.
В терапии мы не начинаем сразу с перемен. Мы начинаем с права быть. Просто быть. Такой, какая ты есть: с виной, тревогой, злостью, обидой, желанием исчезнуть. И это — уже шаг к себе.
Ты можешь прийти в терапию и молчать. Или злиться. Или плакать. Ты не должна быть готовой. Тебе не нужно «меняться» сразу. Тебе нужно, чтобы кто-то выдержал рядом твой хаос. И показал: ты — не одна. Ты живая. И тебе можно.
Постепенно ты начнёшь слышать себя. Замечать сигналы от тела. От чувств. Ты научишься останавливаться и не ругать себя за это. Учиться жить не из режима выживания, а из присутствия. Учиться отдыхать без вины. Отказываться без страха. Проживать эмоции, а не засовывать их вглубь.
Это не быстрый путь. Но очень тёплый и настоящий. Это путь не к идеальной версии себя — а к живой.
Если тебе сейчас тяжело. Если ты устала. Если не узнаёшь себя, но не знаешь, с чего начать возвращение — знай, я рядом.
Я работаю с женщинами, которые больше не хотят быть удобными. Которые не хотят бороться — хотят быть. Не спешить, не оправдываться, не спасать всех вокруг. Хотят, чтобы кто-то наконец-то заметил, насколько им тяжело — и помог понемногу разгрести это «всё».
📍Если ты чувствуешь, что откликается — напиши. 60 минут только для тебя. Без давления. Без ожиданий. Просто безопасное пространство, где ты можешь выдохнуть.
Буду рада помочь вам на консультации запись в Телеграмм и Whatsapp 📞 +79494366984