«Кажется, я просто ленюсь...»
«Наверное, я недостаточно целеустремлённая...»
«Ну, у других-то получается, а у меня всё как в болоте...»
Эти мысли звучат в голове всё чаще. Но что, если дело вовсе не в лени и не в недостатке таланта? Что, если ты — не безвольная, не неорганизованная, а просто... сам себе ставишь палки в колёса?
🔍 Кто тормозит нашу жизнь?
Самосаботаж — это когда мы сами мешаем себе расти, двигаться вперёд, быть счастливыми. Не потому что хотим страдать, а потому что внутри — страх, боль, установки и старые сценарии.
Вот история Ани.
Ей 32, она работает в офисе и мечтает запустить свою студию дизайна. Идеи есть. Клиенты тоже. Подруга готова помочь с раскруткой. Но… каждый раз Аня «не успевает», «не уверена», «ещё подумает». Проходит два года — она всё ещё в офисе.
Это лень? Или, может, кто-то когда-то сказал ей, что «девочка с бизнеса — как кошка с балалайкой»?
🧩 Как понять, что ты саботируешь себя
Вот короткий чек-лист самосаботажа. Отметь, что тебе откликается:
- ⏳ Часто откладываешь важные дела, даже когда есть время и силы
- 🧨 Обесцениваешь свои идеи: «кому это нужно», «уже поздно»
- 🧺 Выбираешь комфорт вместо риска: «лучше стабильненько, чем неопределённо»
- 🙈 Боишься успеха: «а вдруг я не справлюсь»
- 😣 Страх осуждения: «что скажут», «не высовывайся»
- 🫥 Оправдываешь бездействие внешними причинами — время, погода, семья, усталость
Если ты узнал себя хотя бы в трёх — пора разбираться.
🧠 Почему мы это делаем
1. 🔐 Установки из детства
«Не высовывайся»,
«Хочешь как лучше — получится как всегда»,
«Будешь умничать — останешься одна».
Эти фразы впечатываются в нас, и мы начинаем бояться своих желаний.
2. 🚫 Страх успеха
Звучит странно? Но это правда. Мы боимся, что:
- Нас начнут завидовать
- Мы «вылезем» из своей стаи
- Будет сложно удержать успех
- Придётся оправдывать ожидания
3. 🧩 Идентичность «жертвы»
Иногда быть жертвой — это удобно. Тогда не нужно ничего решать.
«Не от меня зависит»,
«Я бы, да не дают»,
«Сейчас не время».
Эта позиция даёт ощущение безопасности, даже если внутри — боль и неудовлетворённость.
💡 Как выйти из самосаботажа
1. 🪞 Заметь, что ты это делаешь
Просто осознай, что за твоим бездействием стоит страх, а не лень. Это уже половина успеха.
2. ✍️ Веди дневник «самосаботажа»
Записывай моменты, когда ты не сделал шаг.
Что подумал? Что почувствовал? Что испугало?
Это поможет уловить повторяющийся шаблон.
3. 🪜 Ищи микрошаги
Большие цели пугают. Разбей их. Не «сразу уйти с работы», а «поискать вакансии», «поговорить с экспертом», «сделать лендинг».
Маленькие шаги = меньше тревоги.
4. 🧠 Перепиши установки
Когда ловишь мысль «это не для меня», скажи:
👉 «Я не обязан быть идеальным, чтобы начать»
👉 «Это можно попробовать — а не обязательно навсегда»
👉 «Даже ошибаясь, я двигаюсь вперёд»
5. 🧘♀️ Разреши себе
Ты можешь. Ты достоин. Ты имеешь право.
На успех. На радость. На ошибки. На передышку.
Никто не обязан «дать добро», кроме тебя самого.
💬 Финальные размышления
Иногда самый главный тормоз — не внешние обстоятельства, а мы сами. Мы боимся, стесняемся, ждём идеального момента. И в это время жизнь идёт — без нас.
А что, если попробовать иначе?
Надеюсь, вы нашли что-то для себя.
До завтра — загляните снова.
👇 Если такие темы вам близки, подпишитесь.
Буду рад вашим комментариям — всегда интересно читать отклики.
💛 Если статья отозвалась — можно сказать «спасибо» в виде доната. Это помогает продолжать писать искренне и для души. Любая сумма — как знак: «продолжай». Спасибо, что вы здесь.