Натолкнулась я тут на статью про саркопению. Если кто не знает - это связанная с возрастом потеря мышечной массы. Вроде и вес человека может не меняться, но мышц становится с годами все меньше и меньше и замещаются они жирком.
Потеря мышц опасна тем, что с возрастом ухудшится самочувствие, будет сложно выполнять элементарные движения, наступит слабость и потеря сил.
Пик роста мышечной массы у человека приходится на 25 лет. А дальше начинается спад и в год мы можем терять до 1% мышечной массы.
Профилактика в данном случае одна - силовые тренировки и сбалансированное питание с достаточным количеством белка.
Конечно, с возрастом и препараты разные рекомендуют врачи. Но мой канал не про это и я в этом не специалист. Хотя, когда придет время, обращусь к специалистам, конечно.
Потеря мышечной массы - это не только визуально не очень эстетично. Это может привести к травмам. Поскользнулся, упал, очнулся - гипс. Мышечный корсет все-таки защищает.
Очевидно, что люди, которые занимаются силовыми тренировками, выглядят иначе. Если в молодом возрасте разницы почти нет, то уже после тридцати пяти лет все становится более очевидным. И даже если нет лишнего веса у человека, то заметна общая потеря тонуса, рыхлистость тела.
Кроме того, мышцам требуется больше энергии. А это значит, что занимаясь со штангой, можно много и вкусно есть и не опасаться за фигуру. А вот без занятий с годами есть риск набрать лишнего.
Да, каждый человек сам выбирает, как ему выглядеть и чем заниматься. Но важность мышечной массы в возрасте - это факт. Даже медики твердят об этом.
Помню, когда только начинала заниматься пауэрлифтингом, то мне один человек сказал, что это спорт пенсионеров. И ведь он был прав.