⏺🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 Доброе утро, дорогие мои волшебники и волшебницы! ⏺Пусть ваши мысли будут ясными, а действия — осознанными, даже в выходные. ⏺Начните их с намерением относиться внимательно к своим чувствам и эмоциям, наслаждаясь каждым мгновением жизни. "Если ты живёшь осознанно — каждое твоё мгновение вечно и исполнено смысла. Если ты живёшь бессознательно — жизнь проходит мимо тебя незамеченной" РУБРИКА «Магия Утра» 💡Наблюдаем за мыслями Данное упражнение считается одним из основных для развития осознанности через осознание своих собственных мыслей. 🟡Нужно лечь или сесть поудобнее. Тело должно быть расслабленным. 🟡Сосредоточься на дыхании. 🟡Теперь перенеси своё осознание на понимание: каково это – быть в твоём теле. 🟡И только теперь переходи к мыслям. ⏺Обращай внимание на то, что приходит в голову, но сопротивляйся желанию наклеивать ярлыки или судить эти мысли. Думай о них как о пролетающем облаке в небе вашего ума. 🟡Когда поймёшь, что ум блуждает, спокойно возвраща