Я раньше ложилась спать с головой, полной всего: недоделанных дел, тревожных мыслей, чужих голосов. А потом попробовала: перед сном писать три вещи, за которые я благодарна за день. Неважно, что. Чашка кофе. Тепло в комнате. То, что дочка улыбнулась. Первую неделю было странно. Потом — привычно. Сейчас — нужно. Это помогает переключиться. Заметить хорошее. И лечь спать не с тревогой, а с каплей уюта внутри. Попробуешь сегодня? Прямо сейчас. Напиши в комментарии три свои «благодарности». Мне будет приятно читать.
Я раньше ложилась спать с головой, полной всего: недоделанных дел, тревожных мыслей, чужих голосов.
А потом попробовала: перед сном писать три вещи, за которые я благодарна за день. Неважно, что. Чашка кофе. Тепло в комнате. То, что дочка улыбнулась.
Первую неделю было странно. Потом — привычно. Сейчас — нужно.
Это помогает переключиться. Заметить хорошее. И лечь спать не с тревогой, а с каплей уюта внутри.
Попробуешь сегодня? Прямо сейчас. Напиши в комментарии три свои «благодарности». Мне будет приятно читать.