---
Мы, пенсионеры, часто ищем ответ: что же главное на этом заслуженном отдыхе?
☘️Здоровье? Бесспорно!
☘️Общение, поддержка близких?
Конечно!
Но я попробую поставить во главу угла другое — **дисциплину**.
"Как так?" — удивитесь вы. А вот так. 🤔
Именно дисциплина, подкреплённая силой воли, становится тем надежным фундаментом, на котором стоит и здоровье, и душевное равновесие, и радость от каждого дня.
Если есть этот стержень — все остальное, поверьте, приложится.
Про нас
Живем мы на Среднем Урале, в самой восточной точке Свердловской области.
Леса вокруг, воздух чистейший — благодать.
Давно на пенсии: муж — 21 год, я — 15.
Есть наш скромный уголок природы — дачный участок с домиком.
Раньше, с весны до поздней осени, мы выкладывались на грядках полностью, забывая порой о себе, отдавая последние силы мнимому "изобилию".
Здоровье уходило на второй план перед азартом посадки и прополки.
Помните эти бесконечные поклоны земле?
Наклонился над грядкой — и разогнуться бол. -но.
Сидеть на стульчике неудобно.
Ноги за день столько наматывают кругов по участку!
Казалось бы, нагрузка — вот она, польза!
Возвращались с дачи усталые, но довольные.
И, конечно, подкрепляли силы: чаек с булочкой, тарелка побольше...
Знакомо? А потом — диван, отдых.
И незаметно лишние килограммы возвращались, будто назло всем нашим огородным "под. В игам".
Вот парадокс: всю осень, зиму и раннюю весну я держала об. -рону!
Пешие прогулки — обязательно.
Хлеб и булки? Практически под запретом.
Сахар, колбаса, майонез — гости редкие. **Дисциплина!**
И она дала плоды: минус 4 килограмма за полгода!
Легкость, бодрость, уверенность.
А лето?
Лето и дача снова испытывают нас на прочность.
Вернулись мучные соблазны, тарелки стали щедрее.
И стрелка весов поползла вверх.
Почему?
Ведь нагрузки-то, кажется, больше!
Но дисциплина ослабла, привычки взяли верх.
То самое "въевшееся что бы было" оказалось сильнее.
**Пора брать себя в руки!**
Первое и главное решение: **пешие прогулки — прежде дачи!**
Да, наш уральский гнус — комары, мошки — не лучшие спутники.
Да, жара может одолеть.
Но сегодня,она чуть спала, мы с мужем сделали первый шаг!
Вышли на тропинку.
Путь дался нелегко, прошли пока только 4800 шагов вместо желанных десяти тысяч.
Но **главное — начало положено!**
А много интересного можно увидеть и запечатлеть на фото .
Не обязательно изнурять себя ежедневными марш-бро .-ками.
Выход есть: ходить *пешком* на ту же дачу вместо поездок в машине!
Пусть это будет наш личный фитнес-маршрут.
А если комары совсем докучливы — шагайте бодрее, почти бегом! 😅
Воздух, движение, чувство победы над ленью — вот настоящая награда.
А потом — освежающий душ и легкий обед: куриный супчик для мужа, а мне — творог с жимолостью, подарком нашего сада.
Вкусно и правильно!
**Дорогие друзья-пенсионеры!**
Наш возраст — не повод сдаваться, а время мудро распорядиться тем, что имеем.
**Дисциплина — это не строгость, а любовь к себе.**
Это выбор в пользу бодрости, легкости, хорошего настроения. Это ваш *главный урожай*, который не пропадет в погребе и не завянет на грядке.
Не ждите понедельника или следующего сезона.
Сделайте первый шаг сегодня!
Пусть небольшая прогулка, отказ от лишней булочки, стакан воды вместо сладкого чая станут вашей маленькой по- б .-дой.
**Начните с малого, но начните сейчас.**
Пусть дисциплина станет вашим надежным спутником.
И тогда здоровье, радость общения и гармония с самим собой будут вашими верными союзниками на этом прекрасном этапе жизни.
**Возьмите руль своего самочувствия в свои руки — и вперед, навстречу лёгкости и бодрости! Вам по силам!**
Мы должны сами заботится о себе .