Чувствуете, как гора дел давит, а отдых вызывает чувство вины? Лёгкость — не про лень, а про умный выбор. Баланс - не про идеал, а про гибкость. Попробуйте это: 1. Выявите "вампиров" (5 мин): Спросите: "Что сильнее всего выжимает мои силы?" Запиши 3 главных. Действуйте: Отключите уведомления/откажитесь от 1 ненужной задачи/ делегируйте. 2. Фокус на главном (Правило 20/80): Спросите: «Какие 20% дел дают 80% результата и спокойствия?" Действуйте: Делайте ЭТО в первую очередь. Остальное — сокращайте без жалости! 3. Микропаузы = Топливо: Каждый час - СТОП! • 3 глубоких вдоха. • Глоток воды. • Спросите: «Где сейчас напряжение?" Эффект: Меньше автопилота, больше энергии! Лёгкость - навык. Начните с ОДНОГО шага сегодня! Хотите проще? Подпишитесь на Telegram «Коучинг с маркером». Там ждут: Мини-практики за 5 минут. Как говорить "нет". Секреты энергии без кофе. Жду вас здесь Дышите. Выбирайте. Живите легче😍
Чувствуете, как гора дел давит, а отдых вызывает чувство вины? Лёгкость — не про лень, а про умный выбор. Баланс - не про идеал, а про гибкость. Попробуйте это:
1. Выявите "вампиров" (5 мин):
- Спросите: "Что сильнее всего выжимает мои силы?"
- Запиши 3 главных.
- Действуйте: Отключите уведомления/откажитесь от 1 ненужной задачи/ делегируйте.
2. Фокус на главном (Правило 20/80):
- Спросите: «Какие 20% дел дают 80% результата и спокойствия?"
- Действуйте: Делайте ЭТО в первую очередь. Остальное — сокращайте без жалости!
3. Микропаузы = Топливо:
- Каждый час - СТОП!
• 3 глубоких вдоха.
• Глоток воды.
• Спросите: «Где сейчас напряжение?"
- Эффект: Меньше автопилота, больше энергии!
Лёгкость - навык. Начните с ОДНОГО шага
сегодня!
Хотите проще?
Подпишитесь на Telegram «Коучинг с маркером».
Там ждут:
- Мини-практики за 5 минут.
- Как говорить "нет".
- Секреты энергии без кофе.
- Жду вас здесь
Дышите. Выбирайте. Живите легче😍