Какой формат работы с психологом выбрать?
Краткосрочный или долгосрочный?🤩
Сейчас есть разные форматы работы, которые предлагают психологи
🌺Есть групповые (тренинги, мастер-классы, групповая терапия), есть индивидуальные
Я хочу остановиться на индивидуальных⤵️
Если обобщить и упростить, то их всего два:
🔵краткосрочная работа, которую еще называют психологическим консультированием
🔵долгосрочная терапия
🐚 Психологическое консультирование - это работа на несколько сессий, примерно 5-10, когда есть точечный запрос
Например:
🤩как вести себя в конфликте с парнером/другом/коллегой и тд
🤩скорая помощь при выгорании
🤩что-то произошло, нужна поддержка
🤩хочу разобраться в жизненной ситуации, в которой оказался и тд.
🤩Терапевт может поддержать, помочь увидеть, что происходит, осознать причины, найти пути вывода из сложившейся ситуации
🤩И в каких-то случаях этого может быть достаточно для клиента
💓 Долгосрочная терапия - это более глубокий процесс, который предполагает работу с чувствами, с бессознательным, и который приводит к изменениям тех способов жить, которые человек из года в год выбирает, но которые перестали его удовлетворять
Например:
🔵В рамках психологического консультирования (на нескольких сессиях) можно понять, как помочь себе при выгорании, получить эффект скорой помощи
⭐️Если же клиент периодически попадает в такие состояния, то разобраться в причинах этого и научиться иначе организовывать свою жизнь, можно только в длительной терапии
🔵На нескольких встречах можно понять, как вести себя в конфликте с тем или иным человеком
⭐️Обнаружить глубинные причины, по которым такие конфликты повторяются из раза в раз, осознать, как я строю отношения и изменить этот способ подсильно только длительной терапии
🤩🤩🤩
Все зависит от вашего запроса и готовности к тем или иным изменениям
#психтерапия@iskandarova_ekaterina
