🍃Знаете ли вы, что зелень - настоящий кладезь полезных веществ? Она богата калием, магнием и другими витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы нашего организма. Благодаря содержанию железа, она отлично повышает уровень гемоглобина в крови, что делает нас бодрее и энергичнее. Это особенно важно для тех, кто страдает анемией или просто хочет улучшить своё самочувствие. Кроме того зелень является источником кальция и растительного белка, который необходим нашему организму. Поэтому регулярное употребление зелени приносит огромную пользу для здоровья!
☘️Какие виды зелени самые полезные? Все! Шпинат, айсберг, петрушка, романо, укроп, рукола, свекольная ботва, кинза, латук, мангольд - вот лишь несколько примеров. Старайтесь включать в свой рацион максимальное разнообразие, ведь каждый вид уникален по своему витаминно-минеральному составу.
🌿Если вы до сих пор не включаете свежую зелень в свой рацион на регулярной основе, пришло время это сделать! Начните с добавления горсти листьев салата или пряной зелени в свои блюда, затем постепенно увеличивайте количество. Используйте её в качестве дополнения к перекусу, добавляйте в смузи, салаты - да куда угодно! Со временем вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, повысится энергия и работоспособность.
🥬Сейчас сезон, поэтому самое время обогатить свой рацион этим природным суперфудом! Идеальный вариант – зелень со своего огорода, но если у вас нет такой возможности, покупайте зелень на рынке или в магазине. Это всё равно будет намного полезнее, чем её полное отсутствие.
🥗Добавьте зелень в свою тарелку прямо сейчас, и ваше тело скажет вам спасибо!
____________________
Лайфстайл медицина: здоровье и гармония