Если бы мне дали по рублю каждый раз, когда я сутулилась за телефоном или поджимала плечи от холода — я бы давно уже жила у моря, в белой рубашке и без лишних заломов на шее.
Но реальность — это фото сбоку, на котором я внезапно напоминаю букву «Г».
И да, у меня был этот момент озарения.
Сидела как-то в кафе, кофе, разговоры, свет хороший — подруга щёлкнула меня исподтишка. Потом показывает фото и говорит:
— Смотри, как мило получилось!
А я смотрю и думаю: где моя шея?!
Почему лицо грустное, даже когда я улыбаюсь? Почему щеки «уехали» вниз, а подбородок стал как у далёкой тётушки Нины, которую все называли «гордой павой»?
Я не стала сразу паниковать. Начала копать. И вот тут началось интересное: оказывается, осанка влияет на овал лица сильнее, чем многие антивозрастные кремы.
Да-да. Вот этот наш вечный «комок в горле», склонённая голова, сжатые плечи — всё это буквально тянет лицо вниз.
Попробуй прямо сейчас: выпрями спину, опусти плечи, потяни макушку вверх — видишь? Подбородок встал на место, лицо подтянулось, и даже глазки вроде повеселели.
Осанка после 50 — это не просто про «держать спину». Это про:
лифтинг лица, без уколов и трат;
свежий взгляд, потому что мышцы шеи и спины напрямую связаны с лицом;
уверенность, которая чувствуется за километр.
Я внедрила 5 простых привычек — делюсь:
Подушка под поясницу, даже на кухне. Сидишь ровнее, не замечая.
Напоминалка в телефоне «Выпрямись» каждые 2 часа. Работает лучше любого личного тренера.
30 секунд стою у стены спиной утром и вечером. Макушка вверх, затылок, лопатки и таз — всё прижато. Это как нажать "перезагрузку".
Лёгкая гимнастика для шеи. Вперёд-назад, в стороны, круги плечами — делаю, пока чистится зубная щётка.
Техника «ниточка из макушки». В течение дня просто представляю, как будто меня кто-то слегка тянет вверх — держит спину, и сразу меняется выражение лица.
Сидеть ровно — это правда новый ботокс. Только побочек нет, эффекты не проходят через полгода, и лицо не становится «не своим».
Это про внутреннюю опору. Когда ты держишь спину, как бы говоришь миру: «Да, я здесь. Я взрослая, красивая, уверенная. И у меня ещё ого-го!»
Так что в следующий раз, когда захочешь “подтянуть лицо” — сначала выпрямись. А там, глядишь, и лицо подтянется, и настроение тоже.
С любовью к каждой нашей морщинке и каждой гордо расправленной лопатке 💛