«Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» - знаменитая фраза Парацельса, которая уместна в разных сферах жизни. Она значит то, что ко всему нужно относиться с умом и любая передозировка - это плохо.
Сегодня мы поговорим о мотивации. Обычно ей приписывают только положительные качества. Мотивация стимулирует человека на поступки, мотивация дает заряд сил и энергии, мотивация позволяет эффективнее учиться и работать. Даже эту статью я пишу с мотивацией, потому что это мой канал и мне нравится писать тексты в разговорном стиле. Ненавижу сухие академические тексты!
Казалось бы, что может пойти не так?
Давайте представим ситуацию. Вы создаете канал. Неважно где. В этот момент у вас есть прилив мотивации, есть столько идей, что наверно Илон Маск нервно курил бы в сторонке, зная про них! Все очень круто, вы начинаете наполнять канал контентом - по сотне постов в день! Проходит несколько дней, неделя и что-то внутри вас ломается - уже нет того желания, что раньше. Да и сил на сотни постов в сутки тоже нет. Канал скатывается, подписчики в комментариях пишут что-то вроде "Этот канал уже не тот азазазазазазазазазаза", кстати, пишите ваши комментарии. Я их читаю.
Что же произошло? А просто мотивация перестала действовать. Ваш мозг перестал выделять столько нейромедиаторов, как раньше. Эффекта новизны уже нет - чистого листа больше нет! А еще вы ошиблись, думая, что сможете всегда работать в максимальной продуктивности. Пора проводить работу над ошибками!
Ну или вот еще пример - посмотрели видео про фитнес и такие - все! Буду заниматься фитнесом! Позанимались недельку ииии... Ну вы поняли меня, да?
Что делать?
Первое - это понять, что мотивация не будет вечной. Почитайте в интернете про нейромедиаторы, про тот же дофамин.
Во-вторых, используйте мотивацию с умом. Вместо сотен постов в день, публикуйте хотя бы по 10 постов. Остальные 90 постов публикуйте в другие дни. Сейчас везде есть возможность настроить отложенную публикацию. Есть мотивация - делайте контент, но распределяйте его грамотно.
В третьих, поддерживайте мотивацию. Ага, легко сказать! Хорошо, делюсь очень хорошим советом.
Пять минут
Допустим у вас нет мотивации делать контент. Попробуйте просто зайти на сайт или в редактор, всего на 5 минут. Важно дать себе такую установку - я зайду на минут 5. С большой вероятностью вы задержитесь больше чем на 5 минут. Более того, может появиться мотивация и идеи! Это классный совет, которым часто пользуюсь я.
В четвертых, отдыхайте. Если это не ваша работа, где вы обязаны что-то делать, просто отдохните. Поверьте, лучше дать себе месяц на отдых чем потом восстанавливаться от неврозов и выгорания.
В пятых, будьте активны. Ходите на аттракционы, изучайте новые технологии, слушайте музыку, танцуйте... в общем разбавляйте рутину.
Мотивация как огонь, которым можно согреться, но он же может устроить пожар, если дать ему неконтролируемую свободу. Мотивацию, как и костер, нужно поддерживать, подкидывая дровишек и нужно следить, чтобы этот костер не перерос в лесной пожар. Берегите себя, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите ваши комментарии, если есть, что сказать. До скорого!