Страдания не отменить — но можно научиться на них не залипать
Не избегать, а идти вперёд
Только примирившись с существованием неприятного, мы получаем свободу жить насыщенно. В АСТ говорят: если всю энергию тратить на борьбу с болью, её будет только больше. Смысл терапии — научиться жить полноценно даже тогда, когда что-то идёт не так.
Потеря или шанс?
«Мужество — не в том, чтобы избегать страданий, а в том, чтобы идти сквозь них»
(Courage is not avoiding suffering, but moving through it.)
Слишком часто мы думаем, что «справиться» — значит не чувствовать боль вовсе. Но иногда достаточно просто не застревать в ней и дать себе возможность испытать другие стороны жизни.
Дайте себе мягкое разрешение
Отпустите идею убежать от всех трудностей. Вместо этого заметьте, сколько нового, ценного и доброго всё равно происходит с вами, даже если грусть или тревога пока рядом.
