В жаркую погоду особенно важно выбирать правильные напитки, чтобы не только освежиться, но и поддержать здоровье. Кандидат медицинских наук врач-диетолог и специалист по превентивной и интегративной медицине Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» поделилась рекомендациями по выбору летних напитков.
По словам эксперта, вопреки распространённому мнению, холодные напитки не лучшие помощники в борьбе с жаждой. В жару диетолог советует отдавать предпочтение горячему чаю: «Горячие жидкости расширяют сосуды, способствуют потоотделению и, как результат, помогают организму охлаждаться и предотвращают перегрев».
Особое внимание Мойсенко советует обратить на травяные чаи. Такие напитки не только тонизируют, но и эффективно подавляют чувство жажды. По ее словам, хорошо подойдут чаи с мятой, чабрецом, ромашкой, а также с листьями смородины или клубники.
Также, по мнению диетолога, отличным выбором станут кисломолочные напитки. Они не только прекрасно утоляют жажду, но и положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта благодаря содержанию микроэлементов.
«В составе кисломолочных продуктов есть магний и калий, которые поддерживают стабильную работу сердечно-сосудистой системы и могут даже частично заменить приём пищи», – добавила Римма Мойсенко.
Ранее сомнолог Калинкин рассказал, как уснуть в жару, если у вас нет кондиционера.