5 вопросов для пятничной рефлексии

5 вопросов для пятничной рефлексии

«Все в мире имеет свой смысл. Каждая жизнь, каждый взмах ресниц, каждый шаг, вдох и выдох. Значит, и у происходящего тоже есть смысл, есть причина и следствие».

Амалия Лик, «Пять жизней и одна смерть».

Сегодня предлагаю порефлексировать о том, как меняется наше восприятие событий. Как то, что кажется бессмысленным или невероятно тяжелым и несправедливым в моменте, позже обретает смысл, дает нам силы и меняет нашу картину мира.

Вспомните одно из таких событий. Не берите что-то травматичное, начинать лучше с более простых и менее эмоционально заряженных ситуаций.

— Каким это событие казалось мне в моменте?

— Как мне удалось его пережить?

— Что я думаю о нем сейчас? Чему оно меня научило? Какие уроки мне дало?

— Как оно повлияло на мое мироощущение? Как изменилась моя картина мира благодаря этому событию?

— Если бы мне пришлось заново его пережить, что бы я сказал(а) себе? Какие слова от сегодняшней версии меня помогли бы мне прошлому пережить его легче?

Рекомендую использовать вопросы для письменных практик, но и просто поразмышлять будет полезно. И обсудить со своим психологом тоже)

Хороших вам выходных! 🩵🩵🩵

#письменныепрактики