Вы достигаете целей, получаете признание, стараетесь изо всех сил — но внутри всё равно звучит: «Я недостаточно хорош(а)». Вам говорят комплимент, а вы сразу прокручиваете в голове: «Это случайность» или «Наверное, они просто вежливы». Вы сравниваете себя с другими — и почти без единого аргумента в свою пользу. Многие взрослые дети алкоголиков (ВДА) живут с этим убеждением годами. Оно становится внутренней нормой, фоном, на котором разворачивается вся жизнь. Формулировки могут отличаться: - «Я недостаточно хорош(а), чтобы меня любили» - «Я недостаточно хорош(а), чтобы отстаивать своё мнение и желания» - «Я недостаточно хорош(а), чтобы просто быть» Но суть одна: ощущение, что твоё существование — уже ошибка. Что нужно стать кем-то особенным, полезным, идеальным — чтобы заслужить право быть рядом, дышать, просить, чувствовать. В семье, где есть алкоголизм, любовь становится непредсказуемой. Родитель то тёплый, то холодный и пугающий. Похвала — как редкий подарок. Наказание — как молния в