В социальных сетях набирает популярность новый тренд: блогеры рекомендуют употреблять два вареных яичных белка перед сном для избавления от отеков и ускорения похудения. Но так ли это эффективно?
Яичный белок — это источник протеина, подобный курице или рыбе. Он является неплохим выбором, однако не обладает уникальными свойствами.
Дефицит белка в организме действительно может вызывать отеки, так как белок удерживает воду. При недостатке белка в крови вода накапливается в тканях, вызывая отечность.
В таком случае яичный белок может быть полезен, но важно выявить причину дефицита белка. Часто это связано с нарушением всасывания в кишечнике или заболеваниями, приводящими к потере белка.
Употребление яиц также распространено среди желающих похудеть. Для снижения веса необходимо создать дефицит калорий. Важен не конкретный продукт, а сбалансированное питание в целом. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов, клетчатки и жидкости.
Важно, чтобы основу рациона (до 80%) составляли фрукты, овощи, белки, молочные и цельнозерновые продукты. Яйца являются лишь одним из компонентов рационального питания.
Употребление двух яичных белков в день не принесет вреда, если нет аллергии. При определенных заболеваниях потребление яиц и других белковых продуктов может быть ограничено по рекомендации врача.
Напомним, недавно TranssibInfo рассказывал, почему в магазинах никто не встречал индюшачьих или утиных яиц.
По материалам secretmag.ru
Почему яйца индейки не продают в хабаровских магазинах
Читайте также:
Как правильно отметить Пасху в Хабаровске
Во сколько обойдутся пасхальные яйца жителю Хабаровского края
Дубайскими куличами и шоколадными яйцами украсят пасхальное застолье хабаровчане