Ты листаешь. Ты ставишь лайк. Ты делишься. Ты можешь обсудить всё это в комментариях под видео. То, что ты читаешь и смотришь в интернете, помогает определить твои увлечения, тревоги и представления о том, что допустимо — зачастую таким образом, который ты даже не осознаёшь.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos
Я тоже вела себя так, когда была моложе. И поняла, что мои убеждения и решения полностью контролировались автоматизированной системой.
Звонок пробуждения
Я задалась вопросом, что стоит за моими собственными эмоциями — и это привело меня к переменам.
Любые возмутительные, резкие или срочные посты, которые я видела онлайн, легко задевали меня. Эмоции, которые особенно сильно на меня влияли, — это гнев, вина и чувство праведности. Однако, как бы я ни старалась понять, откуда возникало это чувство, мне не удавалось найти его причину. Всегда ли я осознавала эту проблему со временем? Убедилась ли я в необходимости бороться с изменением климата из-за постоянных постов на эту тему, или были и другие причины?
Социальные сети формируют культурные тренды и одновременно отражают современную культуру. Они задают нам основные принципы: как ставить цели, как игнорировать мелочи, как относиться к людям — согласно моральным правилам. Со временем я поняла: моя новостная лента формирует моё представление о добре и зле — а не собственное обучение или жизненный опыт.
Цена моральных норм, навязанных толпой
Социальные сети могут внезапно изменить наше представление о добре и зле. Иногда нас что-то сильно возмущает. Но часто уже на следующий день новая история уводит нас вперёд, не оставляя никакой ясности или конкретных шагов. Наши взгляды формируются примерами из общества, а не личными убеждениями.
К тому же исчезают различия между ситуациями. Проблемы формулируются в нескольких словах, противоположная сторона изображается карикатурно, а поддержка выражается нажатием кнопки «поделиться». Я часто повторяла свои мысли только потому, что считала их «правильными».
Как я вернула себе моральный компас
Я начала спрашивать себя: «Почему я в это верю?»
Прежде чем высказывать мнение, я изучала, откуда появилась та или иная мысль. Возникла ли она из моего опыта, из исследований, из бесед с другими? Или я просто много раз видела это онлайн? Если мой единственный ответ — «я это видела повсюду», я пересматривала своё мнение и искала другие основания.
Я заменила скроллинг на обучение
Вместо того чтобы опираться на быстрые реакции, я читала книги, вдумчивые статьи и слушала тех, кто делился личным опытом в важных для меня темах. Чтобы хорошо понять область, нужно время. А социальные сети созданы для мгновенных ответов.
Я поставила локальное выше вирусного
Гораздо легче заметить масштабные бедствия вдалеке, чем увидеть нужды рядом с собой. Я решила, что волонтёрство и живые отношения для меня важнее, чем лайки в интернете.
Я отписалась от циклов возмущения
Я стала подписываться на тех, кто побуждает меня думать иначе, а не только на тех, кто вызывает сильные эмоции. Если кто-то в основном апеллирует к обиде — я перестаю читать его. Меньше стресса, и мои взгляды стали для меня яснее.
Я приняла неопределённость
Чтобы развиваться в эпоху соцсетей, нужно уметь сомневаться в себе. Я поняла, что лучше подождать дополнительной информации, чем делать поспешные выводы.
Неожиданная свобода
Освобождение от навязанных кем-то моральных ориентиров позволило мне быть собой. Мои ценности сформировались жизненным опытом, а не чужим поведением. Я стала меньше спорить в онлайне и больше делать в реальности. И поскольку мои убеждения шли от меня самой, а не от внешней критики, они всегда имели для меня смысл.
Сами по себе социальные сети не вредны. Проблема в том, что они не учат принимать правильные решения. Вместо этого — размышляйте над своими убеждениями, общайтесь с людьми и анализируйте происходящее, а не полагайтесь на ленту новостей, задача которой — удержать ваше внимание как можно дольше.
Если вы чувствуете сильную эмоцию, остановитесь и подумайте: это действительно ваше? Или это просто реакция на интернет-тренд? Возможно, есть и другие ответы, кроме тех, которые вы ожидали найти.
Не позволяйте другому человеку решать, что для вас хорошо, а что плохо. Верните эти решения себе.