Сколько из них вы можете отметить у себя?
Зависимость возникает тогда, когда вы можете отказаться в любой момент — но только не сегодня.
Вы зависимы? Я — да. Почти каждый из нас от чего-то зависит, и порой мы даже не осознаём этого. Мы просто знаем, что хотим «ещё чуть-чуть». И не можем остановиться.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos
Нас приучили считать, что единственные опасные зависимости — это те, которые сначала выставляют нас дураками, а потом убивают на месте.
Но мы не замечаем, что есть и другие зависимости — те, что убивают нас мягко и незаметно. Они вплетены в социальные ожидания, навязаны друзьями, семьёй, обществом — и особенно индустриями, чей единственный интерес — забрать наши деньги, невзирая на последствия.
Мы представляем себе, что настоящая зависимость — это когда человек скатывается на дно и готов пойти на всё ради очередной дозы.
Но большинство из нас никогда туда не добирается. Для нас самые опасные зависимости — это те, что держат нас в собственных ловушках, медленно, но верно разрушая психику и эмоции, превращая нас в полуживых рабов очередной дозы.
Эти «тихие» зависимости могут разрушать жизнь куда глубже, чем страшные «короли» зависимостей вроде наркотиков.
И именно потому, что они не кажутся страшными, мы приглашаем их в свою жизнь.
Мы делаем их частью повседневности. Используем, чтобы уснуть или проснуться. Позволяем им разрастись до масштабов, которые уже не можем контролировать. И превращаем их в образ жизни.
Еда
Возможно, самая большая из социально приемлемых зависимостей.
Пищевая индустрия — это рынок на 5 триллионов долларов, а рынок диет и похудения — на 71 миллиард, и всё же, по данным исследований, 95% диет не работают (CNBC).
Тем не менее, если вы загуглите «пищевая зависимость», то 70% результатов будут философскими рассуждениями, а не признанием проблемы. Всё это чепуха, написанная людьми, которые никогда не сталкивались с непрекращающимся внутренним шумом, вызываемым едой.
Любой человек с пищевой зависимостью скажет вам: она уходит глубоко, разрушает жизни, вызывает тяжёлые болезни и невероятно сложно поддаётся лечению.
И всё потому, что нас постоянно бомбардируют едой:
Всё крутится вокруг еды — как это вкусно, как много удовольствия она приносит, как она помогает сближаться с людьми, утешает в одиночестве.
Умами, пикантно, вкусно, сочно, насыщенно.
Главное послание — кайфуй от еды.
И мы кайфуем. Еда сопровождает каждое событие, каждый праздник, любую встречу. Она — «вкус жизни».
И, в отличие от других зависимостей, она необходима. Что делает её особенно трудной для контроля.
Мне кажется, что я только недавно исцелила свою пищевую зависимость, но я знаю: любая зависимость всегда где-то рядом, в тени, готовая снова поднять голову.
Алкоголь
Здесь особенно силён групповой прессинг.
Кажется, все знают, что алкоголь вреден. Но по поведению друзей можно подумать, что это второе по значимости изобретение после денег.
– «Ты ничего не пьёшь? Ну, хотя бы бокал – у меня же день рождения!»
– «Что за человек идёт в клуб и всю ночь пьёт воду?»
– «Просто сделай глоток — с тобой ничего не случится!»
– «Ты что, заболел?»
Нет. И не хочу заболеть.
Хотя я и раньше не пила много, в прошлом году я решила полностью отказаться от алкоголя на два месяца. Моим друзьям это не понравилось. За те два месяца я получила столько «злых глаз», что этого хватило бы, чтобы уничтожить целый город и затопить его посевы. В алкоголе, если возможно.
Люди будут уговаривать вас делать то, что делают они — независимо от того, хорошо это или плохо.
Если пить — это норма, то быть трезвым — значит быть «не таким».
Один бокал – это ничего. Но быть пьяным каждую субботу и валяться с похмельем всё воскресенье – вредно и просто расточительно.
Зачем быть полумёртвым, когда можно быть живым на 100%?
Кофеин
Честно, кофеин — это новый дизайнерский наркотик.
«Не разговаривай со мной, пока я не выпью кофе», «Я не могу встать без кофе» — обычные фразы. Но это диалог о наркотике. Сначала — привычка, потом — зависимость. И вы уже не можете без него.
Да, кофе может быть полезным — в умеренных дозах. Но «слишком много хорошего» — тоже плохо. Согласно Harvard.edu:
Низкие и умеренные дозы кофеина (50–300 мг) повышают бодрость, концентрацию и энергию. Высокие дозы — вызывают тревожность, бессонницу, учащённое сердцебиение.
В одном шоте эспрессо — около 63 мг кофеина.
Я знаю как минимум десять человек, которые пьют по пять шотов в день. Они постоянно возбуждены, раздражительны, гиперактивны. Если бы в офисе поставили капельницу с кофе, они бы первыми воткнули её себе в вену.
Беспокоит то, что этот мягкий наркотик навязывается массово. Никогда раньше я не видела столько кофеен, футболок, брендов, вкусов и культур, посвящённых кофе.
Это уже не просто напиток — это субкультура. И главные её бенефициары — производители кофе.
Работа
Одна из самых нормализованных зависимостей. Многие превратили её в образ жизни. Таких людей зовут трудоголиками, и они этим гордятся.
И чаще всего — с полным правом. Почти каждый успешный человек, которого я знаю, — трудоголик.
И хотя результаты в карьере отличные, в личной жизни — полный крах.
Если ставишь работу выше семьи — страдает семья. В итоге — развод, одиночество в огромном доме с олимпийским бассейном, в который никто не плавает. Даже ты — потому что постоянно на работе.
Печально, что финансовый и карьерный успех так глубоко вбивается в головы, что люди не замечают, что работа — это тоже зависимость.
Сложно сказать «нет», когда ты веришь, что именно это приведёт тебя к мечтам.
Спорт
Буду честной — хотела бы, чтобы это была моя зависимость. Наверное, многие из нас так думают.
Но, увы, столько же людей спорт ненавидят. Нет? Только я? Ну ладно…
Как и работа, спорт — социально одобряемая зависимость, ведь он обещает то, чего мы жаждем:
Работа делает тебя богатым, спорт — сексуальным.
(По современным меркам, конечно. В 70-х никто не хотел выглядеть как надутый кусок мяса.)
Но если переборщить, спорт становится вредным:
– проблемы с сердцем
– остеопороз
– аутоиммунные заболевания
– воспаления
Экстремальный спорт разрушает то, что лечит умеренный.
И это ещё не говоря о ментальном здоровье: вставать в 6 утра, чтобы понюхать протеин и пробежать 10 миль по радиоактивной пурге — точно не полезно.
Соцсети
Моя новая зависимость от соцсетей и вдохновила меня на эту статью.
Вчера я целый час смотрела, как люди на Instagram Reels лопают огромные шары разными способами. Самое смешное — когда они начали кидать в них саморезы.
Да, я знаю. Это тупо. И смешно. Я смеялась до боли в животе, а потом не могла уснуть ещё час.
Это дало время поразмыслить. И я поняла — я каждую ночь в течение месяца делала то же самое.
Даже когда видео стали скучными, я не могла остановиться. Просто не могла. Мне хотелось только одного — ещё Reels.
А у вас как?