Так уж сложилось, что в большинстве своём меня читают мамы зрелые. Те, у кого дети уже выросли. А это значит, что, девочки, мы с вами выжили. У нас получилось. Нам есть чем поделиться.
Поэтому комментарии, надеюсь, будут интереснее самой статьи.
Заботьтесь о своём здоровье
Это первый, самый важный пункт. Все знают про то, что маску надевают сначала на себя, но никто этого не делает. Особенно в начале пути. Мамочка готова всё отдать ради здоровья ребёнка и отдаёт. Своё здоровье.
Милые, ежегодная диспансеризация это как минимум. Стоматолог, гинеколог и далее по списку. Ощущения Обязательно. От состояния Вашего здоровья зависит очень многое. В том числе жизнь Вашего ребёнка. Не откладывайте на потом. Никакого потом не будет.
И да, о психологическом здоровье тоже заботиться надо.
Дружите
У вас обязательно должны быть друзья. Это неправда, что все они исчезают после рождения нездорового ребёнка. Чаще всего они просто не знают, как с вами общаться, чтобы не задеть и не обидеть. Находите время для общения сами. Ищите тех, кто в теме, на каком-то этапе с ними будет проще. Ходите на праздники, приглашайте к себе, выбирайтесь на пикники, если позволяет состояние здоровья ребёнка.
Не ограничивайте свой круг общения родителями таких же детей. Поддержка своих — это круто, но жизнь шире, чем инвалидность.
Высыпайтесь
Это очень сложно. Иногда вообще невозможно. Иногда это невозможно годами. И тогда начинает сыпаться весь организм. Находите время на сон. Спите в ущерб порядку на кухне и во всем доме. Если есть возможность находиться с ребёнком другому члену семьи, пользуйтесь ею.
Я очень благодарна мужу за то, что в период, когда сын не спал ночами, он давал мне возможность спать в субботу и в воскресенье хоть до обеда. Обязательно спите!
Выделяйте время для себя
Вы — женщина. Вам нужно постоянно себя наполнять. Найдите время, которое посвятите только себе. Пусть это будет пять, десять минут, полчаса. Это время должно быть только Вашим. Пять минут утром, когда Вы пьёте свой кофе. Полчаса в ванне, пятнадцать минут с книгой перед сном. Заведите себе ритуал заботы о себе. Это важно. Это нужно.
Найдите хобби
Что угодно. Вязание, рисование, лепка пельменей или макияж. Дело, которое будет Вас отвлекать, умиротворять, наполнять ресурсом. Не нужно думать, что Вы каждую секунду времени должны посвятить ребёнку. Это невозможно
Работайте
Если у вас есть возможность — работайте. Отпределяйте ребёнка в детский сад, школу, реабилитационный центр, но работайте. Я знаю, что такая возможность есть не у всех. У меня сейчас нет. Но если получится, это будет здорово.
Отдыхайте без ребёнка
Если у вас есть супруг, вы просто обязаны отдыхать вместе, хотя бы несколько часов. Хотя бы раз в год. Обязаны.
Если у вас ещё есть дети, практикуйте раздельный отдых с каждым из детей. Хоть иногда. Сделайте это традиций. И Вы, и семья должны понимать, что ребёнок с инвалидностью изменил вашу жизнь, но не стал единственным центром вселенной, единственной ценностью. Ценен каждый.
Балуйте себя
Дарите себе новые платья, серёжки, духи. Ходите на выставки. Позволяйте себе поваляться в ванне. Дарите себе вкусности. Ходите в салоны красоты. Наслаждайтесь жизнью каждый день, найдите эту возможность. Даже в больнице, даже в цейтноте. Хотя бы минутку.
Помните, что жизнь вашего ребёнка в Ваших руках. Чем спокойнее, счастливее, уравновешаннее будет мама, тем лучше будет ему. Будьте счастливы вопреки всему!
Пишите свои советы! Чем больше их будет, тем лучше!