Переосмыслите свой рацион: 6 "вредных" продуктов, которые на самом деле полезны!

ИА SM-News📷

Все продукты питания полезны для здоровья, важно количество их потребления. Об этом уже давно написано множество научных публикаций. Забудьте о чувстве вины! Опираясь на советы диетологов, стоит развеять мифы о шести самых популярных продуктах, вопреки распространенному мнению, способных приносить пользу вашему здоровью:

• Темный шоколад (70%+ какао): антиоксидантный запас для сердца и сосудов - кусочек каждый день улучшит настроение и общее самочувствие;
• Кофе: улучшает когнитивные функции и снижает риск нейродегенеративных заболеваний (в умеренных дозах) - 1-2 чашки ежедневно и улучшится тонус мышц, ясность мышления;
• Цельное молоко: источник важных жирорастворимых витаминов для крепкого иммунитета и здоровья костей - немного молока в утреннюю кашу или в кофе, совсем не повредит;
• Красное вино: защита сосудов благодаря ресвератролу (умеренное потребление) - один бокал вина никому никогда не вредил;
• Сыр: кальций для костей и пробиотики для здорового пищеварения - кусочек сыра с кое или вином, создаст атмосферу романтического вечера и поднимет настроение;
• Воздушный попкорн: клетчатка для контроля сахара в крови и чувства сытости - немного попкорна без ароматизаторов, значительно улучшит работу органов пищеварения.

Исходя из выше изложенного следует, что главное в питании – умеренность и баланс. Проконсультируйтесь со специалистом для индивидуального плана питания.

Ранее, ИА SM-News сообщалось, как новый метод питания - Meal Prep, позволяет организовать свой рацион питания на неделю, сэкономив время и деньги.