Признайтесь, сколько раз в жизни пытались бросить курить. Ну как, успешно? По моей статистике, только 20% людей удается распрощаться с вредной привычкой. Остальные рано или поздно срываются. Особенно, если за плечами стаж курения, например, 20, 30 или даже 40 лет. И дело даже не в отсутствии силы воли. Здесь проблема кроется в совсем другом - физической и психологической зависимости.
Мой близкий друг никогда бы не бросил курить, если бы врач не поставил диагноз - хроническая обструктивная болезнь легких. Никогда не видел его в таком поникшем состоянии. Испугавшись за свое здоровье он пересилил себя и буквально тем же днем выбросил последнюю пачку сигарет в урну. Прошло чуть больше 7 лет - полёт нормальный, не курит.
Знаю несколько людей, которые после того, как распрощались с вредной привычкой, начали активно вести здоровый образ жизни и пропагандировать его другим. И мне в том числе. При этом настаивали, пытались переубедить, чтобы я тоже бросил курить. Простите, не понимаю такой навязчивости.
В сегодняшнем материале я хотел бы рассказать вам правду от бывших курильщиков, кто бросил курить со стажем больше 20 лет. Вы узнаете, есть ли вообще какие-то улучшения в плане жизни, здоровья, если побороть никотиновую зависимость.
Геннадий, 54 года, сварщик
С Геной я знаком очень давно. Запомнил его человеком, который никогда не выпускает сигарету изо рта. В один прекрасный момент он решил завязать с вредной привычкой, сказав, что здоровье уже не то - надоел сухой кашель, постоянные скачки давления и тяжесть в груди после выкуренной сигареты. Его можно понять. Раньше за день выкуривал по 2 пачки.
В этот момент получал огромную поддержку от семьи - супруги и детей. Бросал с помощью пластыря. Тяга к сигаретам пропала примерно через месяц. Приличный срок. Обычно многим хватает нескольких недель. Спасибо Гене, что поделился своим опытом:
Слушай, я постоянно думал, мне не удастся бросить курить. Но через месяц пропал удушливый кашель из-за которого просыпался по ночам. Самочувствие стало лучше. Как бы странно не звучало, ко мне вернулось обоняние. Теперь я хотя бы отчетливо слышу запах женского парфюма, хвойного леса, вкусного шашлыка. Но я никого не агитирую на работе, чтобы бросали курить. Даже выхожу на перекур, просто стою рядом и общаюсь. Меня это никак не напрягает.
Евгений, 51 год, дальнобойщик
У Жени судьба нелегкая. Начал курить ещё в школе. Рано потерял родителей. Потом какое-то время злоупотреблял алкоголем. Общий стаж курения составляет больше 35 лет. Сейчас он работает дальнобойщиком. Приходилось много курить за рулем. Даже не замечал, как заканчивалась пачка.
Потом начались проблемы с сердцем. Выкурит сигаретку - покалывает в груди. И так почти каждый раз. Обратился к кардиологу, сказали, надо бросать курить, иначе есть шанс инфаркта. Примерно 2 месяца он собирался с мыслями и в конечном итоге решился. Когда я спросил его, как изменилась жизнь после отказа от сигарет, вот что он сказал:
Честно говоря, практически никак. Стал ли я лучше дышать? Нет, кашель периодически донимает. Денен не прибавилось. Теперь всё уходит на леденцы и что-то сладенькое. За 6 месяцев набрал 12 килограмм. Боль в грудной клетке стала менее интенсивной. Надеюсь, эти спазмы полностью пройдут. Радует ещё одно, теперь я не думаю о том, что мое утро обязательно должно начинаться с кофе и сигареты. Меня больше не мучает никотиновая "ломка".
Семен, 48 лет, старший инженер
Разные люди - разные причины для того, чтобы бросит курить. Близкий товарищ Семен постоянно жаловался на растущие цены на сигареты. Если не соврать, последние 6-7 лет так точно. На постоянке он курил Parliament или Sobranie. Другие сигареты не котировал. Когда цена перевалила за 200 рублей, он пообещал себе, что перестанет курить. Так и произошло.
Пару лет назад зимой подняли МРЦ, а Parliament Night Blue, которые постоянно покупал, пересекли черту в 200 рублей. Не верил, что это послужит ключевой причиной. Изменилась ли его жизнь после этого? Давайте послушаем комментарий Семена:
С одной стороны, я благодарен, что бросил курить. А с другой, порой хочется взять сигаретку, сесть на рыбалке с удочкой и "помедитировать". За это время, а прошло больше 2 лет, я не заметил, чтобы стал здоровее. До этого меня и без того не беспокоил кашель или нечто подобное. Улучшения минимальные. Радует одно, я перестал кормить табачные компании, которые просто наживаются на слабости людей.
Если логически посудить, курение сигарет - бессмысленное занятие. Вы тратите деньги на то, чтобы травить себя табачным дымом. Особенно сейчас, когда в сигаретах сотни разных химических соединений и канцерогенов. Я когда узнал, сколько сейчас стоят Parliament Night Blue, у меня волосы на голове стали дыбом - 290 рублей.
Александр, 50 лет, владелец магазина туристических товаров
Некоторые бросают курить по щелчку пальцев, а другие пробуют десятки способов, пока наконец-то не получиться. Мой давний знакомый Саша что только не делал - клеил пластыри, читал разную литературу, в том числе, Аллен Карр "Легкий способ бросить курить", жевательные антиникотиновые конфеты и т.д. Ничего не помогало.
Потом забеременела супруга. Она младше него на 20 лет. Это их первый ребенок. И в тот же день, как он услышал радостную новость, мигом отказался от сигарет. С того момент прошло несколько лет. Вот что Александр говорит на счет курения в целом:
Курить или не курить - выбор каждого. В свое время мне не хватило мотивации и силы воли отказаться от вредной привычки, сколько бы я не прикладывал усилий. Нормальной жизни это практически никак не мешало. Параллельно я занимался спортом - ходил в зал. Поддерживал физическую форму.
И тут узнал, что супруга в положении. Не хотел отравлять жену и ребенка табачным дымом. Это стало основным триггером, почему бросил курить. В целом, я доволен своим решением - дышать стало легче, руки и одежда не воняют дымом, нет чувства усталости, головной боли, возникающей, после того, как покурил сигарету.